Nästäppa uppstår när näsans vävnader och blodkärl svullnar och bildar överskottsvätska. En förkylning, influensa, virusinfektion, bihåleinflammation eller allergi åtföljs ofta av en täppt näsa. För personer som lider av kronisk bihåleinflammation, återkommande sinusiter, avvikande nässepptum eller allergier är det extra viktigt att förebygga nästäppan, eftersom den kan förvärra dessa tillstånd. Även torrt vinterväder eller regniga och fuktiga klimat kan utlösa besvär hos känsliga personer. Som tur är finns det flera sätt att förebygga nästäppa – eller lindra den när du redan är sjuk.
Snyt dig på rätt sätt. Att snyta sig för hårt pressar tillbaka slemet i näsgångarna. Bästa metoden är att hålla en pappersnäsduk under ett näsborre, hålla det andra stängt och blåsa försiktigt. Upprepa sedan med andra näsborren tills båda är fria.
Drick rikligt med vatten. Vätskan håller näsgångarna fuktiga och späder ut överflödigt slem.
Undvik miljöer som förvärrar dina allergier, exempelvis tobaksrök, parfym eller djurallergen.
Skippa mejeriprodukter, inklusive mjölk. De kan bidra till ökad slembildning.
Andas in ånga. Tillsätt en liten mängd kanel, spiskummin, myntablad eller eukalyptusblad i hett vatten och andas in ångan när du känner dig täppt. För att koncentrera ångan kan du lägga en handduk över huvudet och skålen.
Använd en luftfuktare, särskilt i sovrummen, för att fukta torr luft och rena den från föroreningar som damm, djurallergen och kvalster.
Köp en dammsugare med HEPA-filter (high efficiency particulate air). Filtret fångar allergener och djurhår samt bakterier, svampar och parasiter som kan växa osedd även i de renaste hem.
Använd en luftrenare eller luftkonditionering för att hålla luften ren och frisk.
Använd koksaltlösning som nässpray varje dag, oavsett om du är täppt eller inte. De flesta apotek säljer salinsprayer. Vattnet håller näsgångarna fuktade och hindrar slem från att ansamlas, medan saltet förebygger eventuell inflammation.
Be din läkare om receptbelagd nässpray om du har kroniska allergier eller bihåleinflammation.
Använd receptfria läkemedel vid första tecken på nästäppa. Välj produkter som innehåller antihistamin, avsvällande medel eller båda delarna. Läs noga på förpackningen så att du bara köper de verksamma ämnen du behöver. Har du ingen influensa ska du inte köpa influensaläkemedel som även behandlar hosta eller värk i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online