Blow näsan på rätt sätt . Blåser för hårt krafter slem tillbaka i näsgångarna . Den bästa metoden sättet är att placera en vävnad under en näsborre , håller den andra näsborren stängd , och blås försiktigt . Gör samma sak på den andra näsborren och upprepa tills näsborrarna är tydliga .
2
Drick mycket vatten för att återfukta näsgångarna och späd överflödigt slem . Addera 3
Undvik miljöer som förvärrar allergier till sådana ämnen som tobak , parfym eller djur ilska .
4
Undvik mejeriprodukter , inklusive mjölk . De kan orsaka överflödigt slem .
5
Lägg en liten mängd av kanel , spiskummin , mynta eller eukalyptus blad till ångande vatten och andas in ångorna om du börjar känna dig överbelastad . Att koncentrera ångan , drapera en handduk över huvudet och bassängen .
Miljö
6
Använd en luftfuktare , speciellt i sovrummen , för att återfukta torr luft och rena den av föroreningar, bland annat damm , djur ilska och dammkvalster .
7
Köp ett vakuum med ett HEPA ( högeffektiv partiklar luft ) filter . Detta fångar allergener och sällskapsdjur ilska , liksom bakterier , svampar och parasiter som kan växa osynliga i den renaste av bostäder .
8
En luftrenare eller luftkonditioneringen hjälper till att hålla luften ren .
Sprays och Läkemedel
9
Använd en nasal koksalt spraya varje dag , oavsett om du är överbelastade eller inte . De flesta apotek bär saltlösning sprayer . Vattnet håller dina näsgångarna återfuktad och förhindrar slem från att bygga upp , medan saltet förhindrar potentiella inflammation .
10
Be din läkare att förskriva en nässpray om du har kroniska allergier eller bihåleinflammation .
11
använda over-the - counter rättsmedel som innehåller antingen ett antihistamin , avsvällande eller båda vid första tecken på överbelastning . Var noga med att läsa paketet ordentligt , så att du köper bara de ingredienser du behöver . Om du inte har influensa , inte köpa en influensa medicin som behandlar en hosta eller värk i kroppen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online