Fem Stages of Change i missbruk

Förändring är inte en enstaka händelse utan en process som består av ett antal steg . Enligt AddictionInfo hemsida , människor som försöker avsluta ett beroende brukar framsteg genom fem stadier . I det första steget , de är nöjda med sina vanor och kan inte se varför de bör ändra . Men så småningom , de sicken av deras missbruk till den grad att de utvecklar viljan att avsluta beteende och utvecklar positivare livsstil . Denial

förnekelse , eller förnekelse , scen , eftersom AddictionInfo hemsida kallar det , är missbrukaren inte funderar på att ändra sina vanor . Inte bara är han inte medveten om de potentiella negativa konsekvenserna av sitt beteende , han inte vill bli medvetna . Så när familj och vänner försöker ingripa , han kan bli förolämpad .
Tänkande om förändring

Det andra steget i förändringen är " kontemplation ", när man kan vara tänka på inte längre använder , enligt centrum för missbrukarvården webbplats . Under detta skede , är önskan att avsluta sitt missbruk inte riktigt stark nog att faktiskt åtar sig att vidta åtgärder . Användaren är fortfarande ambivalent om att avsluta vanan , enligt hemsidan , trots att hon väger för-och nackdelar . Addera Förberedelse för förändring

När missbrukare når detta stadium , han har nått en viktig vändpunkt . Användaren ser nu konsekvenserna av sitt beteende , säger AddictionInfo webbplats . Han ser att han kunde förlora sin make , försörjning , hälsa , frihet och mer . Han börjar att undersöka hur man kan avsluta sitt missbruk . Enligt hemsidan , kommer missbrukaren börja söka på nätet efter information , ring kliniker och läsa broschyrer om hur man ställer sig fri från beroendet. I detta skede är den beroende åtagit sig att sluta .
Action

Enligt Center för missbrukarvården , i detta skede missbrukaren utvecklar nya vanor för att ersätta de gamla. Han tar emot hjälp, han omvärdera gamla vänskap , och han söker stöd när vissa triggers presentera sig . Detta stöd kan vara i form av ett telefonsamtal till någon som har varit ren längre än han har .
Återfallsprevention

Steg fem är underhåll . Missbrukaren har varit framgångsrikt på att undvika triggers och har utvecklat långsiktiga vanor för att inte återfalla , såsom att hitta och behålla ett arbete . I detta skede , enligt AddictionInfo hemsida , hon ser tillbaka på hennes framsteg , och har framgångsrikt lärt sig att planera i förväg , så att när hon möter en trigger , har hon coping färdigheter på plats .