Leveren är ett av kroppens viktigaste organ och utför hundratals livsviktiga uppgifter varje dag. Som kroppens centrala filterorgan avlägsnar den gifter och skadliga ämnen som kommer in via mat, dryck och läkemedel. När levern mår bra kan hela kroppen bättre rensa sig själv.
Antibiotika används för att döda bakterier och andra mikroorganismer som orsakar infektioner och inflammationer. Medan medicinen bekämpar de sjukdomsframkallande ämnena arbetar leveren samtidigt med att bryta ner både toxiner och läkemedelsrester. De två fungerar alltså hand i hand för att befria kroppen från det som gör dig sjuk.
Det är fullt möjligt att rengöra och stärka levern medan du tar antibiotika. Här är tre enkla men effektiva sätt:
Vätska hjälper till att spola ut gifter, bakterier, svampar och virus ur kroppen. Att dricka tillräckligt varje dag är en grundpelare för god hälsa. American Dietetic Association rekommenderar åtta koppar vatten per dag i artikeln "Water, Water Everywhere – How Much Should You Drink?". Vätskan spolar bort avfall, utspädningar farliga ämnen och håller kroppen hydratiserad samt ger underlag för blod- och urinbildning.
Vatten lindrar dessutom förstoppning och ökar tarmrörelsernas frekvens, vilket gör att giftiga ämnen i tarmarna förs ut ur kroppen. Vatten är alltid ett bra val, liksom färskpressade frukt- och grönsaksjuicer. Mayo Clinic rekommenderar samtidigt att man dricker alkohol måttligt – eller helst undviker den helt – för att skydda levern, särskilt under en antibiotikakur.
Fiberrik mat som grönsaker, fullkorn och frukt är avgörande för en frisk lever. Andrew Saul skriver i artikeln "15 Ways to Love Your Liver" på webbplatsen DoctorYourself: "Fibrerna och näringsämnena i grönsaker är ett säkert sätt att förbättra hälsan hos praktiskt taget vilket organ du än kan nämna – särskilt levern." Fiberrik kost hjälper också kroppen att bli av med avfall och fecalt material.
Saul påpekar dessutom att gröna bladgrönsaker är rika på B-vitaminer, vilka behövs för en frisk lever. Citrusfrukter som apelsiner innehåller C-vitamin, som är känt för att motverka infektioner och stärka immunförsvaret.
Träning bränner fett och hjälper till att frigöra gifter som lagrats i fettvävnaden. En fet lever ligger bakom många sjukdomar. Genom att minska mängden fett i kosten och röra på sig mer kan levern fungera bättre. Julia Chang rapporterar i artikeln "Weak Liver" ur boken "Conquering Chronic Diseases Without Drugs or Surgery": "Träning stimulerar blodcirkulationen, och när blodet cirkulerar bättre fungerar alla organ bättre."
Aerob träning som promenader, dans, cykling och simning hjälper dig att förbränna kalorier och överflödigt fett. Motion är inte bara ett bra sätt att rensa levern och minska fettlever – det stärker hela kroppen, vilket är extra värdefullt när den behöver kraft för att bekämpa en infektion.
Avsluta alltid hela antibiotikakuren precis som läkaren ordinerat, även om du börjar må bättre. Undvik alkohol helt under behandlingen, eftersom både alkohol och vissa läkemedel belastar levern extra. Kontakta vården om du är osäker på vad som passar just din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online