Kost vid irriterad mage – så lindrar du gastrit

Vad är gastrit?

En irriterad mage, eller gastrit, kan bero på en bakteriell infektion, överproduktion av magsyra, stress eller överanvändning av smärtstillande läkemedel. Vanliga symtom är magont, illamående, kräkningar, aptitlöshet och svaghet. Det är viktigt att anpassa både kost och livsstil tills besvären lägger sig.

Börja med vätskor

Undvik fast föda, särskilt fet och stekt mat samt allt kryddstarkt. Börja i stället med klara vätskor som vatten, citronlimeskum eller osötat te. Småsippa på vätskorna – drick inte i stora klunkar, eftersom det kan förvärra illamåendet.

Mild mat när du börjar äta

När du mår tillräckligt bra för att äta, börja med mild mat som bananer, äpplen, vitt ris, havregrynsgröt och torrt rostat bröd. Fortsätt att undvika kryddig och fet mat. Ta små tuggor i början och överdriv inte. Undvik även salt mat, eftersom det kan irritera magslemhinnan ytterligare.

Antacida och rökning

För att motverka den magsyra som skadar magslemhinnan kan du ta antacida enligt läkarens anvisningar eller bruksanvisningen på förpackningen. Rök inte – rökning irriterar den redan känsliga magslemhinnan ytterligare och försvårar läkningen.

Smärtlindring

Vid kraftiga magsmärtor kan du använda receptfria läkemedel som innehåller paracetamol. Undvik acetylsalicylsyra (aspirin) och NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), som exempelvis ibuprofen, eftersom de kan skada magslemhinnan.

Vila och återhämtning

Se till att vila ordentligt och avbryt eventuella receptbelagda läkemedel, om inte din läkare har sagt något annat.

När ska du kontakta läkare?

Kontakta din läkare om symtomen kvarstår i mer än tre dagar, om de åtföljs av feber och utslag, eller om du inte kan behålla maten i dig. Sök även vård om du visar tecken på uttorkning, som torra läppar, kraftig törst, snabb andning eller insjunkna ögon.