Kräkningar beror antingen på ett visst sjukdomstillstånd eller på att man konsumerat mat eller dryck som ställt magen i obalans. Illamående föregår ofta kräkningarna och hjälper kroppen att bli av med det som besvärar magsäcken. Upplever du långvariga och kraftiga kräkningar kan följande huskurer hjälpa till att lugna och lindra magen.
Honung är ett effektivt botemedel vid kräkningar och kan användas i flera olika blandningar som du intar någon gång om dagen. Blanda 1 tesked myntsaft, 1 tesked limesaft och 1 tesked honung med en halv tesked ingefärsaft. Du kan även tillsätta 1 tesked kanel eller en kanelstång i en kopp nykokt vatten och sötma drycken med en matsked honung, eller helt enkelt smutta på ett glas honungsvatten.
Värm två rostade kardemummakapslar i en stekpanna utan fett, krossa dem till pulver och blanda pulvret med 1 tesked honung. Alternativt kan du lägga kardemumma, nejlikor eller en kanelstång direkt i munnen. Innan du går och lägger dig kan du dessutom blanda 1 matsked äppelcidervinäger med 1 matsked honung i ett glas vatten.
Precis som honung fungerar ingefära utmärkt mot återkommande kräkningar. Blanda en kopp ingefärste med en liten mängd socker, eller kombinera en kvarts tesked ingefärspulver med ca 2,5 dl äppeljuice och knappt 1 dl vatten tills ingefäran löst sig helt. Tillsätt därefter rikligt med is så får du en svalkande, slush-liknande dryck.
Om du får ont i magen efter att ha kräkts kan du dricka ingefära i form av ingefärsdryck (ginger ale). Kolsyrade klara drycker som 7-Up och Sprite kan också hjälpa till att lugna en irriterad mage.
Inom de första 12 timmarna efter kräkningarna bör du hålla dig till grönsaksjuice, vatten och andra syrafria drycker. Därefter kan du gradvis börja äta fast föda. Undvik tung och svårsmält mat samt fet och kryddstark mat, eftersom den kan belasta magen ytterligare.
Har kräkningarna orsakats av alkoholkonsumtion kan du äta en eller två skivor bröd för att absorbera vätskan i magen. Är magen känslig efter kräkningarna passar te på pepparmynta och kamomill bra – pepparmynta lugnar magen (det gör även sockerfria pepparmyntstabletter), medan kamomill har en mjukt avslappnande effekt.
Du kan också blanda limesaft med salt, socker och is, eller dela en citron på hälften och strö lite bergsalt över ena halvan. Sug och slicka på den saltade halvan tills saften tar slut.
För att neutralisera överskottet av magsyra och förebygga nya kräkningar kan du röra ner en kvarts tesked bikarbonat i ett glas vatten (ca 2,5 dl). Bikarbonat i kexform kan också bidra till att dämpa illamående och lugna en upprörd mage.
Obs: Kontakta vårdcentralen om kräkningarna pågår i mer än ett dygn, om du inte klarar av att hålla vätska i dig eller om du visar tecken på uttorkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online