Hur flygresor påverkar fibromyalgi – orsaker och praktiska tips

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som kännetecknas av utbredd smärta i muskler, nerver och ledband. För många personer med fibromyalgi är flygresor en vanlig förvärrande faktor. Om du måste resa med flyg finns det dock flera åtgärder du kan vidta för att minimera obehaget och förebygga ett fibromyalgifare.

Orsaker

Flygresor kan förvärra fibromyalgisymptom på grund av uttorkning, dålig luftcirkulation i kabinen, långvarigt sittande i samma position, förändringar i lufttrycket samt höjdskillnader under resan.

Illamående och migrän

Mellan 40 och 70 procent av alla patienter med fibromyalgi lider av återkommande eller kroniskt illamående, vilket kan förvärras av rörelser, vibrationer och den ofta dåliga luftcirkulationen ombord på flygplanet. Migrän, som är ett vanligt symptom vid fibromyalgi, kan dessutom utlösas av flygresor och bidra till kraftigt illamående.

Muskelsmärta

Utbredd muskelsmärta, och framför allt ryggsmärta, drabbar ofta flygresenärer på grund av den långa tiden i en trång och obekväm sittställning. För en person med fibromyalgi blir denna smärta ofta särskilt intensiv.

Käkledsbesvär (TMK)

Långvarigt sittande kan även förvärra besvär med käkleden, så kallad TMK (temporomandibulär dysfunktion), vilket är ett vanligt följdproblem vid fibromyalgi.

Så hanterar du symtomen

Var väl förberedd. Med några enkla försiktighetsåtgärder kan du ofta förebygga ett fibromyalgifare:

• Ta med ett lumbalt stödkuddy eller ett nackstöd för bättre hållning under flyget.
• Håll dig vätskebalanserad genom att dricka rikligt med vatten före och under resan, eftersom kabinluften är mycket torr.
• Rör på dig och sträck på dig regelbundet när det är möjligt för att förbättra cirkulationen och minska stelhet.
• Prata med din läkare innan resan om nödvändiga försiktighetsåtgärder samt om mediciner som kan lindra illamående och smärta.
• Se till att alla nödvändiga mediciner finns inom bekvämt räckhåll i ditt handbagage.