Erektionsstörning är det medicinska begreppet för impotens. När det gäller att bota impotens är det viktigt att utveckla en hälsosam livsstil som tar itu med det underliggande problemet i stället för att bara behandla symtomen. Genom att angripa orsaken till erektionsstörningen främjar du en hälsosammare livsstil och lindrar impotensen utan skadliga biverkningar.
Sluta röka. Om du röker är det viktigt att sluta. Rökning höjer ditt blodtryck och din puls, vilket skadar blodkärlen och cellerna i kranskärlen. Regelbundet rökande kan även öka risken för blodproppar och skada viktiga blodkärl, vilket gör att du inte kan behålla en erektion.
Hantera stress och psykisk ohälsa. Känner du dig stressad, ångestfylld eller deprimerad kan det vara bäst att prata med en terapeut. Dessa tillstånd kan ligga bakom impotensen, och samtalsterapi hjälper dig att komma till roten av din oro eller depression och därigenom lindra symtomen.
Träna regelbundet. En regelbunden träningsrutin hjälper till att hålla hjärta och kropp friska samt förbättrar din cirkulation. Motion är ett hälsosamt sätt att vända utvecklingen vid erektionsstörningar. Akupunktur kan också användas på vissa delar av kroppen för att förbättra blodcirkulationen och korrigera obalanser.
Stärk hjärtats hälsa. Ett friskt hjärta är avgörande för att bota erektionsstörningar. Impotens kan nämligen vara ett symtom på hjärtsjukdom. För att gynna hjärtats hälsa bör du undvika gräddsåser, chips och smör för att sänka kolesterolvärdet. Lägg dessutom till omega-3-fettsyror i din kost. Lax, tonfisk och fiskoljetillskott är alla utmärkta källor till omega-3. Mandlar, valnötter, havregryn, havrekli och olivolja är också bra val för att sänka kolesterolet och hjälpa till att bota erektionsstörningar.
Minska inflammation. Inflammation i kroppen kan orsaka impotens. Att välja mer grönsaker, frukt och fullkorn hjälper till att minska inflammationen.
Prova växtbaserade preparat. Ginkgo biloba är en ört som förbättrar cirkulationen och lindrar erektionsstörningar, och vitamin A kan ha samma effekt.
Balansera hormonerna. Vissa patienter med erektionsstörningar har låga halter av hormonet dehydroepiandrosteron (DHEA). Din läkare kan rekommendera ett DHEA-tillskott för att fylla på dina hormonnivåer.
Kompletterande näringsämnen. Zink, bioflavonoider, aminosyran arginin, linfrö samt vitamin C och E är också bra tillskott som kan lindra erektionsstörningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online