Melatonin Doseringsanvisningar

Melatonin är ett hormon som produceras av tallkottkörteln , som är i hjärnan . Melatonin frigörs genom stimulering av ljusdämpningoch mörker. Enligt School of Biological Tystar i Guildford , Storbritannien ( se Resurs 1 ) , föreslår den här versionen av melatonin att den spelar en viktig roll i dygnsrytmen och inrättandet av regelbundna sömn . Melatonin nivåerna är som högst före sänggåendet . Syntetiska former av melatonin används vanligen för att behandla en rad olika sömnstörningar , inklusive jet lag , sömnstörningar och sömnproblem som upplevs av barn med neuropsykiatriska störningar. Doseringsanvisningarför vuxna

Vetenskaplig forskning , expertutlåtanden , publikationer och traditionell användning har alla bestämda att en dos på 0,5 till 50 milligram melatonin är tillräcklig för att främja sömn , enligt Mayo Clinic . För behandling av sömnstörningar , snabb frisättning av melatonin är också generellt mer effektiva än depå formler .

Vuxna 18 år och äldre kan ta 0,5 milligram per timme före sänggåendet för att främja sömn , eller att bota ett fall av jetlag . Blinda människor bör ta 5 till 10 mg melatonin varje kväll för att främja dygnsrytm porer . Äldre personer kan ta 3-5 mg melatonin upp till två timmar före sänggåendet för att bekämpa sömnlöshet .

Doseringsinstruktionerför barn

Många läkare rekommenderar melatonin för barn med neuro - psykiatriska sjukdomar som autism , uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet och mental retardation . Den exakta dosen för barn är ofta beroende av en enskild barnets ålder , vikt och svårighetsgraden av sömnstörningar . Börja med en minsta dos på 0,5 milligram per natt , och öka dosen med 0,5 milligram om det verkar finnas någon effekt . Administrera upp till 10 milligram av melatonin för att inducera sömn och främja vilsam sömn . Addera ditt Försiktighetsåtgärder

Melatonin är inte godkänt eller regleras av US Food and Drug Administration , och det finns inga tillverknings-standarder för att styra produktionen av melatonin produkter . Tala med din läkare innan du använder melatonin eller någon annan typ av sömn aid.Synthetic melatonin finns i flera former , och olika märken kan ha olika doseringsmängder . Läs alla anvisningarna från tillverkaren . Addera