Så lever du bra med cirros – praktiska råd om kost och livsstil

Vad är cirros?

Cirros är en ärrbildning av levern som uppstår till följd av långvarig skada på organet. Sjukdomen har många olika orsaker, bland annat kroniskt alkoholmissbruk, cystisk fibros, hepatit B eller C samt vissa parasitinfektioner.

Vanliga symtom på cirros är uppblåst mage, illamående, svullna ben, viktnedgång, aptitlöshet, trötthet och att man lättare får blödningar. Prognosen varierar kraftigt från person till person – den som har en lindrig cirros kan leva i årtionden, medan sjukdomen i sent skede är dödlig.

Att leva med cirros ställer krav på förändringar i både kost och livsstil. Genom rätt anpassningar kan du minimera dina symtom och maximera din livslängd. Här är de viktigaste stegen att ta.

Så gör du för att leva bättre med cirros

1. Sluta dricka alkohol helt

Kasta ut all alkohol från ditt hem och undvik alkohol även i sociala sammanhang. Alkohol skadar levern ytterligare, oavsett om din cirros orsakats av alkoholmissbruk eller inte.

2. Anpassa din kost

Begränsa intaget av protein och salt i din mat. Överskott av både salt och protein måste bearbetas av levern, vilket lägger ännu mer press på detta viktiga organ.

3. Ät näringsrik, växtbaserad mat

Se till att äta gott om frukt och grönsaker. Undernäring är vanligt hos personer med cirros, så det är extra viktigt att få i sig näringsrik mat varje dag.

4. Undvik rå fisk och skaldjur

Hoppa över sushi, sashimi och andra råa skaldjur, eftersom de kan innehålla bakterier som är särskilt farliga för dig med nedsatt leverfunktion.

5. Var försiktig med läkemedel

Undvik receptfria läkemedel som kan skada levern ytterligare, exempelvis paracetamol (som Alvedon). Även ibuprofen och aspirin bör undvikas, eftersom de kan orsaka blödningar i mag-tarmkanalen. Rådfråga alltid din läkare innan du tar nya mediciner.

6. Sluta röka

Rökning försämrar din övergripande hälsa och ditt välbefinnande. Om du står i kö för en levertransplantation vill du dessutom vara så frisk som möjligt.

7. Vaccinera dig

Skydda dig mot influensa, pneumokocker och hepatit genom vaccination. Utan vaccin löper du större risk att drabbas av infektioner som kan bli dödliga för någon med cirros.

8. Fatta beslut om slutet av livet

Beroende på prognosen för din sjukdom kan det vara klokt att upprätta ett testamente eller ge en betrodd närstående fullmakt att fatta vårdbeslut åt dig, ifall du själv skulle förlora förmågan att göra det.

9. Håll modet uppe

Gör det som får dig att må bra och känna glädje och mening i vardagen, och ge aldrig upp kampen för ditt liv. Ett positivt sinne gör stor skillnad för både hälsan och livskvaliteten.