En lång bilresa med barn kan snabbt bli en prövning om någon av passagerarna lätt blir åksjuk. Med lite förberedelser och några enkla knep kan du dock göra resan betydligt behagligare för hela familjen. Här är tio beprövade tips som hjälper dig att förebygga åksjuka vid nästa biltillfälle.
Läkemedel som innehåller dimenhydrinat eller antihistaminer kan ges innan avfärd. Observera att vissa preparat gör trött och sömnig – vissa barn påverkas mer än andra. För barn under 12 år räcker det ofta med halva dosen, men läs alltid bipacksedeln noga eller fråga apotekspersonalen efter rekommenderad dosering för just ditt barn.
Så kallade band mot åksjuka (som Sea-Band) är ett mer naturligt alternativ utan biverkningar. De verkar genom att trycka mot specifika punkter på handlederna. Banden finns i de flesta apotek, ofta bredvid övriga resemediciner. Har du barn som lätt blir åksjuka är det klokt att ha ett par uppsättningar liggande i bilen. De är säkra att använda för både barn och vuxna.
Packa en kylväska med kalla drycker inför resan. Välj gärna klara, koffeinfria läskeblandningar. Att hålla sig sval och vätskad minskar risken för illamående, och kolsyrade drycker kan lindra kväljningar. Kolsyrat källvatten fungerar lika bra och är mindre kladdigt om det spillas. Ofta är ingefäraöl det bästa valet, eftersom ingefära naturligt motverkar illamående.
Ingefärskarameller är ett utmärkt komplement av samma anledning som ingefäraöl. Pepparkakor är ett uppskattat bilsnacks som dessutom lugnar magen – och som barn gillar. Även mintpastiller eller pepparmyntskarameller kan hjälpa till att stilla orolig mage.
Låt barnet sitta så långt fram i bilen som möjligt, gärna i mitten av baksätet eller i framsätet om åldern tillåter. Då ser barnet ut genom vindrutan istället för att stirra på landskapet som susar förbi sidofönstren – något som kraftigt minskar åksjukan. Undvik att barn sitter bakåtvänt i baksätet om de är känsliga för rörelse.
Det behöver knappast sägas, men att läsa i en bil i rörelse är en säker väg till illamående. Även aktiviteter som kräver fast fokus – datorspel, surfplattor eller filmer – kan ge besvär efter ett tag. Låt barnen ta en paus från skärmarna i tio minuter var 30–45:e minut.
Att bli överhettad i bilen kan snabbt leda till måndans – både på sommaren och vintern. Är barnen varmt klädda samtidigt som värmen står på max börjar de ofta må dåligt fort. Använd luftkonditioneringen på sommaren och rikta ventilerna så att barnen får den svala luften i ansiktet. Kom ihåg att använda den bakre AC:n också – det blir lätt instängt längst bak, särskilt i tredje sätesraden. En liten batteridriven handfläkt är en billig och smart investering som barnen kan hålla själva, perfekt i bilens resepaket.
Kör lugnt och håll en jämn hastighet. Undvik att gasa upp bakom bilen framför bara för att behöva bromsa strax därpå. Planera körningen så att det blir minimalt med stopp och start. På kurviga vägar – ta det lugnt så att passagerarna inte kastas från sida till sida. Undvik också att ”pumpa” gaspedalen på motorvägen, alltså att gasa upp till farten, släppa och gasa igen om och om igen. Det skapar en obehaglig gungande känsla för alla i bilen.
Stanna med jämna mellanrum så att barnen får sträcka på benen och andas frisk luft. Det lugnar magen och gör samtidigt att de inte blir rastlösa eller stela av att sitta i samma ställning för länge.
Håll en zip-påse med en fuktig tvättlapp i kylen tillsammans med dryckerna. Känner sig någon dålig – plocka fram lappen, torka ansiktet och låt barnet hålla den mot pannan. En kylpackning mot pannan eller nacken i några minuter ger också snabb lindring.
Med dessa enkla knep i bakhuvudet kan ni se fram emot lugnare och roligare bilresor – för hela familjen. Lycka till!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online