Det första året på universitetet kan vara en tid av enorm stress. Nya studenter ska anpassa sig till ett mer självständigt liv, ta större ansvar och samtidigt vänja sig vid att leva som vuxna. Här är sex vanliga fysiska symtom på stress hos förstaårsstudenter.
Synliga viktförändringar, både viktökning och viktminskning, är tydliga tecken på stress. De beror ofta på ohälsosamma matvanor som utvecklas under det första året, exempelvis att man hoppar över måltider eller äter stora mängder mat i stunder av press.
Magproblem som förstoppning, diarré och matsmältningsbesvär kan ofta spåras tillbaka till stress. Orsaken är att stress kan leda till överätning eller att man äter fel typ av mat. Dessa besvär kräver sällan medicinsk vård, såvida de inte blir vanligare eller allvarligare.
Oväntade och ofta ganska kraftiga akneutbrott är ett vanligt tecken på stress. I de flesta fall kan akne behandlas hemma med receptfria läkemedel. Blir aknen värre eller återkommer oftare bör du kontakta studenthälsan på ditt campus.
Stress kan orsaka muskelspänningar och svullnader i kroppen. Försök att boka in tid varje vecka för massage, antingen hos en vän eller en professionell massör, för att lindra besvären och slappna av.
Högt blodtryck är ett mycket vanligt tecken på stress. Känner du dig yr, omtöcknad, varm i ansiktet eller ser rodnad ut kan det bero på förhöjt blodtryck. Kontakta då din läkare eller studenthälsan för utredning och behandling.
Ibland behöver du bara komma bort från vardagen för att lindra stress. Ta en helgledighet, gå på bio, träffa vänner på en fest eller besök en nattklubb. Redan en dag eller två med miljöombyte kan göra enorm skillnad och hjälpa dig att återhämta dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online