Kräkningar och diarré – varför blir man lätt uttorkad?

När en person är sjuk med kräkningar eller diarré kan hen lätt bli uttorkad. Det beror på att dessa sjukdomar gör att kroppen förlorar stora mängder vätska och elektrolyter, som natrium, kalium och klorid.

Vad händer vid uttorkning?

Uttorkning innebär att kroppen förlorar mer vätska än den får i sig. Utan tillräckligt med vätska och salter kan kroppens viktigaste funktioner inte fungera som de ska. Detta kan leda till allvarliga hälsoproblem, exempelvis:

• Nedsatt njurfunktion eller i värsta fall njursvikt
• Krampanfall till följd av elektrolytrubbningar
• Cirkulationssvikt och i svåra fall livsfarligt tillstånd

Vanliga tecken på uttorkning

Håll utkik efter följande symtom, särskilt hos små barn och äldre som är extra känsliga:

• Torr mun och törst
• Mörk urin eller att man kissar mindre
• Yrsel och trötthet
• Sjunkna ögon
• För barn: torra blöjor under längre tid och gråt utan tårar

Så förebygger du uttorkning

Den viktigaste åtgärden är att dricka mycket vätska i små men regelbundna portioner. Elektrolytlösning (ORS), som finns på apotek, rekommenderas ofta eftersom den både ersätter vätskan och de salter som gått förlorade. Vatten, svala drycker och soppa kan också hjälpa, medan söta drycker och mjölk kan förvärra diarrén.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om symptomen är svåra, om personen inte kan behålla vätska, om urinen blir mycket mörk eller om tillståndet inte förbättras inom ett par dygn. Sök akut vård vid tecken på allvarlig uttorkning, förvirring, kraftig slöhet eller kramper.