Blötlägg fötterna . Promenad med ömma fötter kräver förberedelser . Ta ett fotbad eller en bassäng och fylla den med varmt tvålvatten . Sätt lite Epsom salt i vattnet . Låt dina fötter blöt i 20 minuter . Fyll ditt fotbad med varmt vatten om det blir för kallt . Blötläggning fötterna hjälper dig att mjuka upp dina liktornar och förhårdnader . Det kan också hjälpa till med dem som lider av led-och arch smärta .
2
Fukta fötterna . Gnugga en bra fuktkräm på fötterna efter blötläggning dem kan förbättra cirkulationen . Det kommer också att hjälpa mjuka upp någon torr , peeling eller förtjockad hudområden . Addera 3
Få vadderad . Om du har liktornar eller förhårdnader , överväga att använda over-the -counter kuddar . Mayo Clinic rekommenderar inte att använda läkemedel kuddar , eftersom de kan leda till infektioner . Att använda kuddar för att dämpa område kan hjälpa till att lindra ömhet . Pads kan också lindra smärtan av en inåtväxande tånagel .
4
Bär bågar . Dessa kan vara över - disk märken, som gel bågar . Om du har en fallen båge , eller om ömhet i fötterna ligger i den centrala delen av foten , skulle det vara bäst att besöka en ortopedisk leverantör och få monteras för anpassade bågar .
5
Ha bekväma promenadskor . Oavsett var du är på väg, om dina fötter är ömma , måste du bära walking skor . Ta med dina formella skor tillsammans , om de är nödvändiga . Promenadskor kan vara allt från cross-trainers till sneakers . Komma utrustade för en ordentlig promenad sko är viktigt för alla som lider med ömma fötter . Andas bomullsstrumpor i ett medium tjocklek är bäst att bära med dina walking skor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom