Tecken och symtom på lågt vitamin D &Low Järn

Vitamin-och mineralbrist kan orsaka flera hälsoproblem för människor i alla åldrar . Att äta en kost som är rik på näringsfylldalivsmedel, inklusive måltider som innehåller D-vitamin och järn , kan hjälpa till att hålla skelettet starkt , öka humör och förhindra uppkomsten av mer allvarliga tillstånd . Svaghet

Svaghet och smärta i ben och muskler kan tyda på en låg nivå av vitamin D i blodet . Eftersom inte tillräckligt av vitamin kommer i kontakt med de inre organen och blodet , att kroppen inte har rätt mängd energi , så att personer med brist kan känna behov av att ta pauser , till och med i mitten av att göra låg - energiuppgifter. Smärta benen kan också vara en indikation på att det inte finns tillräckligt med kalcium i skelettet , vilket är ett symptom på D-vitaminbrist . Om problemet inte rättas till , kan detta tillstånd leda till benskörhet , särskilt för kvinnor .
Minskade hjärnans utveckling

Vitamin D är nödvändigt för en korrekt bildning av hjärnvävnad , vilket är varför det är så viktigt för barn att få tillräckliga portioner av vitamin varje dag . Vitamin D-receptorer måste cirkulera i hjärnan för att organet för att göra sitt jobb. Vitaminet består av prohormones som är fettlösliga. De är ansvariga för människans motoriska utveckling , samt inlärnings-och minnesfunktioner i hjärnan . Pensionärer bör också se till att tillräckligt D-vitamin i kosten för att förebygga kognitiva störningar senare i livet .
Trötthet

Järnbrist händer när det är en överbelastning av röda blodkroppar i kroppen --- det fler röda blodkroppar finns det , desto mer järn är uttömda . Detta gör att kroppen känner sig trött på kortare tid , vilket är anledningen till att många människor med järnbrist har lust att ta en tupplur mitt på dagen , eller att gå till sängs tidigt . Eftersom kroppen inte är särskilt aktiv när den är svag , kan det också leda till lågt blodtryck , speciellt när en person byter ställning , till exempel att gå från sittande till stående.
Minskad aptit

Röda blodkroppar överproduktion innebär att kroppen arbetar övertid för att producera nya celler . Så , förutom att känna sig trött , folk kan också uppleva en minskad aptit . Mat stannar i kroppen längre tid än det borde på grund av järnbrist , vilket också kan leda till förstoppning --- en annan anledning till varför människor som lider av sjukdomen inte har lust att äta . Barn är ofta mer benägna att visa detta symptom än äldre patienter . Addera