Raynauds sjukdom är sällan invalidiserande, men den kan ändå vara betydligt besvärligare än många anar. Personer som lever med sjukdomen drabbas av domningar och stickningar i fingertoppar och tår, i spetsarna av öronen och näsan samt ibland på andra delar av kroppen – oftast när de utsätts för kyla. Även stress kan utlösa besvären.
Orsaken är att blodkärlen i extremiteterna drar ihop sig kraftigt, vilket minskar blodflödet. Det finns konventionella behandlingar, men går det också att lindra Raynauds sjukdom på naturlig väg? Här tittar vi närmare på några växtbaserade alternativ som traditionellt används för att främja blodcirkulationen.
Rosmarin har visat sig kunna förbättra cirkulationen. Eftersom Raynauds sjukdom i grunden handlar om nedsatt blodcirkulation kan regelbundet intag av rosmarin vara mycket gynnsamt och hjälpa till att motverka symptomen.
Som ört passar rosmarin in i nästan alla rätter du redan äter. Prova att krydda kyckling, biff eller rostade mandlar med färsk eller torkad rosmarin – ett enkelt sätt att få i dig örten dagligen.
Ingefära är en krydda som också visat sig stimulera blodcirkulationen, vilket gör den särskilt lämpad för den som vill lindra Raynauds besvär. Ingefäran har dessutom en lätt värmande effekt på kroppen, vilket kan kännas extra skönt vid kalla temperaturer.
Ingen krydda är mångsidigare: tillsätt den i en curry, strö över kycklingen eller prova den på bröd. Ingefära förekommer även i många marinader och salladsdressinger, så det är lätt att öka sitt intag utan större ansträngning.
Ginkgoträdet är ett av de äldsta träden i världen och har använts i medicinskt syfte i årtusenden, framför allt i Japan och Kina. I dag finns ginkgobladsextrakt i tablettform hos hälsokostbutiker och på många apotek. Extraktet kan även drickas som te.
Vid regelbundet bruk har ginkgo biloba visat sig förbättra blodcirkulationen avsevärt, vilket kan bidra till att minska frekvensen och svårighetsgraden av Raynauds-anfall. Rådfråga dock alltid läkare innan du börjar ta kosttillskott, eftersom ginkgo kan interagera med vissa läkemedel, exempelvis blodförtunnande preparat.
Utöver dessa naturliga botemedel kan enkla livsstilsförändringar göra stor skillnad: håll händer och fötter varma med vantar och ullsockor, motionera regelbundet för att stärka cirkulationen, undvik tobak och begränsa koffeinet, samt försök hantera stress genom avslappningsövningar. Genom att kombinera flera strategier får du bäst chans att hålla Raynauds symptomen under kontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online