Hur kan vi minska bensvullnad

Svullnad i benen , även känd som ödem , kan orsakas av många olika förhållanden . Hjärtsjukdomar och högt blodtryck är två vanliga förhållanden , men ödem kan också vara idiopatisk; det finns ingen känd orsak till ödem. Om dina ben svullnar , det finns sätt att lindra den och öka cirkulationen; du kommer att må mycket bättre när du gör . Instruktioner
1

Ta diuretika endast som ordinerats av din läkare . Diuretika är även känd som " vatten piller " och bidra till att minska vätskeansamling som kan orsaka svullnad i benen
2

Undvik att äta salt mat gillar salta snacks .; driven salt hjälper kroppen att behålla vätska och kommer att göra ödem värre Addera 3

Höj benen ofta.; när du lyfta benen är det lättare för ditt hjärta att cirkulera och lindra vätskeansamling i benen . Dina ben ska vara minst på samma nivå som dina höfter när du sitter; i svåra fall kan det vara nödvändigt att lyfta benen högre än nivån på höfterna .
4

Ta bort trånga skor och strumpor , speciellt snäva strumpor som slutar strax under knäet . De kommer att skära av cirkulationen och orsaka ännu mer ödem i benen . Strumpor som stannar vid ankeln kan också försämra cirkulationen . Ta bort dina skor eller åtminstonelossa skosnören eller nedläggningar
5

Bär löst sittande kläder från midjan och ner .; undvika snäva underkläder och åtsittande byxor , vilket kommer att hindra cirkulationen i nedre delen av kroppen och orsaka benen att svälla
6

Flytta dina underben och leder.; höja och sänka benen , böj knäna och flytta dina fotleder i en cirkelrörelse . Rörelsen hjälper blodet börjar flöda igen och minska ödem i benen .
7

Drick mer vatten , om inte din läkare att inte dricka mer . Tro det eller ej , öka ditt vätskeintag hjälper pressa vätskan ur celler och lägger tillbaka den i blodet, skapar ökad cirkulation och mindre ödem . Addera