Alla kroniska sjukdomar har en sak gemensamt: inflammation. Även om sjukdomarna ser olika ut på ytan – från hjärt-kärlsjukdom till diabetes – ligger en långvarig inflammatorisk process bakom utvecklingen av dem alla.
Inflammation är i grunden kroppens naturliga skyddsreaktion på skada eller infektion. I akuta situationer är den livsviktig: immunförsvaret skickar dit vita blodkroppar och ämnen som bekämpar angripare och läker skadad vävnad.
Problemet uppstår när inflammationen inte lägger sig utan blir kronisk. Då pågår en låggradig aktivitet i kroppen under lång tid, ofta utan tydliga symtom. Med tiden kan detta skada friska vävnader och organ och bidra till allvarliga hälsoproblem.
Forskning visar att kronisk inflammation spelar en central roll vid bland annat:
Den goda nyheten är att livsstilen har stor betydelse. Regelbunden fysisk aktivitet, en antiinflammatorisk kost rik på grönsaker, fisk, nötter och fullkorn, god sömn samt rökstopp kan alla hjälpa till att hålla inflammationen i schack och minska risken för kronisk sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online