Vilka är orsakerna till tunna och spruckna naglar?

Tunna och spruckna naglar är ett vanligt problem som kan bero på allt från naturligt åldrande till underliggande sjukdomar. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du kan göra för att hålla dina naglar starka och friska.

Ålder och näring

När vi åldras förlorar naglarna sina naturliga oljor, vilket gör dem torrare, tunnare och mer sköra. En balanserad kost rik på biotin och järn hjälper till att bevara naglarnas styrka och förebygger sprödhet. Biotin finns bland annat i ägg, nötter och fullkorn, medan järn finns i kött, baljväxter och gröna bladgrönsaker.

Daglig vård och hygien

Hur du behandlar dina naglar i vardagen har stor betydelse för deras hälsa. Följande vanor kan skada naglarna:

• Skydda händerna – Använd handskar vid disk och städning för att undvika långvarig exponering för vatten och kemikalier.
• Undvik starka nagellackborttagare – Produkter som innehåller formaldehyd eller aceton torkar ut naglarna kraftigt.
• Slita inte av nagellack – Att pilla av lack, bita på naglar eller överanvända härdande produkter kan göra att nageln torkar ut och försvagas.
• Fukta regelbundet – Applicera en fuktkräm som innehåller mjölksyra, sheasmör, fosfolipider, avokadoolja, urea eller lanolin för att återfukta naglar och nagelband.

Infektioner

Svampinfektioner kan göra att naglarna blir svaga, spröda eller missfärgade. I svåra fall kan nageln till och med lossna från nagelbädden. Bakterieinfektioner kan också skada naglarna och kräver ofta behandling med receptbelastade svamp- eller bakteriedödande läkemedel. Kontakta läkare om du misstänker en infektion.

Underliggande hälsotillstånd

Ibland kan tunna eller spruckna naglar vara ett tecken på ett bakomliggande sjukdomstillstånd. Följande tillstånd kan påverka naglarnas hälsa:

• Psoriasis
• Sköldkörtelsjukdom
• Hjärtsjukdom
• Lupus
• Lungsjukdom
• Njursjukdom
• Lever­sjukdom
• Artrit
• Diabetes
• Melanom
• Eksem
• Anemi (blodbrist)

Om du upplever förändringar i dina naglar som inte förbättras med bättre vård och näring, kontakta gärna en läkare för att utesluta underliggande sjukdomar.