I USA är 27 miljoner amerikaner i åldern 25 år eller äldre drabbas av artros . Det inträffar när brosk runt höftleden är skadad eller förlorad och benen tvingas skava mot varandra . Eftersom artros förvärras , kan skelettskadorökar och du känner intensiv höftproblem och märker en minskning av rörelseomfång i höften. Så småningom kommer du att behöva genomgå höftledsplastik för att lindra smärta och återställa normal rörelse .
Fetma
Fetma ökar markant dina chanser att så småningom behöva höftledsplastik , enligt en artikel 2009 i tidskriften " Arthritis Research and Therapy . " Höfterna har till uppgift att bära en stor del av vikten från överkroppen . Ju mer vikt du lägger på höftlederna desto större är chansen att brosket kommer att bära bort och ledskador kommer att uppstå . Svår ledskada ofta är oåterkalleliga , och du kommer att kräva höftleds .
Viktminskning
p Om du är feta eller överviktiga , hjälper viktminskning du undviker total höftledsplastik . Även förlorar bara 5 procent av din kroppsvikt kan avsevärt minska smärta eller funktionshinder i samband med artros i höft , enligt The New York Institutionen för hälsa och mental hygien . Som du minska vikten placeras på din höft , minskar du stressen . Mindre stress motsvarar mindre brosk -och benskador och en stabilare gemensamt .
Motion
Brist på motion bidrar till utvecklingen av artros . Även om vissa övningar , såsom löpning eller hopp , ökar stressen placeras på knä , andra övningar hjälpa behandla artros och kan skjuta upp behovet av höftledsplastik , enligt The Harvard Medical School Family Health Guide . Rörelseomfång övningar och skonsam aeroba övningar , som att simma eller gå, att behandla artros innan operation krävs . Genom att stärka musklerna runt höften , kan du minska stressen införas i den gemensamma . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online