Kan viktminskning hjälpa dig att undvika höftledsplastik?

Höftledsplastik innebär att en skadad höftled ersätts med en konstgjord protes. Tumörer, frakturer och andra skador kan alla orsaka ledskador, men artros är den vanligaste orsaken till skador på höftleden, enligt National Institutes of Health Senior Health. Att gå ner i vikt är ett effektivt sätt att minska artrosbesvär och kan hjälpa dig att undvika att behöva genomgå höftledsplastik.

Artros

I USA drabbas 27 miljoner amerikaner i åldern 25 år eller äldre av artros. Tillståndet uppstår när brosken runt höftleden skadas eller försvinner, vilket gör att benen tvingas gnugga mot varandra. När artros förvärras ökar även skadorna på benet, och du kan uppleva intensiv höftsmärta samt en minskad rörlighet i höften. Så småningom kan du behöva genomgå en höftledsplastik för att lindra smärtan och återfå normal rörelseförmåga.

Fetma

Fetma ökar avsevärt risken att du så småningom behöver genomgå höftledsplastik, enligt en artikel från 2009 i tidskriften Arthritis Research and Therapy. Höfterna bär en stor del av överkroppens vikt. Ju mer vikt som belastar höftleden, desto större är risken att brosken slits ut och att ledskador uppstår. Allvarliga ledskador är ofta irreversibla, vilket gör att en höftledsplastik blir nödvändig.

Viktminskning

Om du är överviktig eller lider av fetma kan viktminskning hjälpa dig att undvika en total höftledsplastik. Enligt New York City Department of Health and Mental Hygiene kan det räcka med att gå ner bara 5 procent av kroppsvikten för att avsevärt minska smärta och funktionsnedsättning i samband med artros i höften. När du minskar vikten som belastar höftleden minskar även stressen på leden. Mindre belastning innebär mindre brosk- och benskador samt en stabilare led.

Träning

Brist på motion bidrar till utvecklingen av artros. Även om vissa övningar, som löpning eller hopp, ökar belastningen på knäna, kan andra former av träning hjälpa till att behandla artros och skjuta upp behovet av höftledsplastik, enligt Harvard Medical School Family Health Guide. Rörlighetsövningar och lågintensiva aeroba övningar, som simning eller promenader, kan behandla artros innan en operation blir nödvändig. Genom att stärka musklerna runt höften kan du dessutom minska belastningen på själva leden.