Kräkreflexen är en reflexartad sammandragning i svalgets bakre del som skyddar kroppen genom att hindra dig från att svälja främmande föremål eller kvävas. Hos de flesta människor utlöses kräkreflexen bara när den behövs, men vissa personer har en onormalt känslig variant som aktiveras alldeles för ofta.
Ett överaktivt kräkreflex kan göra vardagliga aktiviteter som tandvårdsbesök eller tandborstning betydligt svårare, i vissa fall till och med omöjliga. Det goda nyheterna är att det finns enkla tekniker som du kan träna på dagligen för att minska reflexens överkänslighet.
Munandning kan öka risken för att kräkreflexen utlöses. Genom att medvetet andas genom näsan istället håller du svalget lugnare, vilket gör det lättare att till exempel borsta tänderna utan obehag.
Om näsan är täppt tvingas du andas genom munnen, vilket i sin tur kan trigga igång reflexen. En avsvällande nässpray eller näsdroppar kan hjälpa till att öppna tilltäppta näspassager så att du kan andas normalt genom näsan. Följ alltid anvisningarna på produktens förpackning.
Att bedöva svalget tillfälligt kan dämpa kräkreflexens känslighet. Använd en spray avsedd för halsont, som ofta innehåller ett lokalbedövande ämne. Spraya enligt produktens bruksanvisning, exempelvis kort tid innan du ska gå till tandläkaren.
Om ditt kräkreflex är så kraftigt att det stör din vardag, trots dessa åtgärder, kan det vara klokt att prata med tandläkaren eller läkaren. De kan ge ytterligare råd eller hänvisa till behandlingar som gör det lättare att klara undersökningar och dagliga rutiner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online