Så öppna upp bihålorna

Bihålorna är en viktig del i de övre luftvägarna . Individer upplever sinus tryck när bihålorna blir svullen och inflammerad , vilket orsakar minskad luftflöde och andningssvårigheter . Enligt American Rhinologic Society , drabbar bihåleinflammation över 30 miljoner amerikaner och är den vanligaste kroniska sjukdomen i USA . En vanlig förkylning , allergier och luftburna irriterande kan orsaka sinus inflammation . Vanliga symptom på sinus blockering inkluderar ögonsmärta , huvudvärk , ont i öronen , snuva och tand smärta . Det finns naturliga och medicinska sätt att öppna upp bihålorna och återställa normal andning . Detta är vad du behöver
Vatten Flighter Salt
handduk
luftfuktare
Sinus skölj kit
Visa fler Instruktioner
1

Drick mycket vatten eller juice till tunna nasal sekret och uppmuntra sinus dränering . Undvik drycker som innehåller koffein eller alkohol eftersom de ökar risken för uttorkning , enligt Mayo Clinic webbplats . Undvik mjölkbaserade produkter som förbättrar slemproduktion och öka svullnad i näsans slemhinnor .
2

Ansök varma, fuktiga kompresser över mitten av pannan , över näsan och över kinderna . Den fuktiga värmen kommer att hjälpa till att lindra sinus smärta , minska trycket och uppmuntra sinus dränering genom gallring sekret i sinus hålrum . Försök att omväxlande varma och kalla kompresser för att lindra sinus smärta och minska svullnad . Addera 3

Andas in fuktig luft genom befuktning din miljö . Lägg en handduk över huvudet och andas in ånga från en bassäng med varmt vatten , eller ta djupa andetag medan i en varm dusch . Cool - dimma luftfuktare är också effektivt för att öka luftfuktigheten och öppna upp bihålorna .
4 Nasal skölj kit finns på apotek och butiker .

Köp en sinus skölj kit på apoteket eller gör din egen lösning genom att blanda en halv tesked salt med en kopp varmt vatten . Använd en lösning med en glödlampa spruta , Neti potten eller en speciellt utformad sköljflaskaför att rengöra din nasal passager och öppna upp bihålorna . Sköljning din näsgångarna bidrar till att minska inflammation och kan ta bort nasala irriterande , pollen , dammpartiklar eller slem från sinus hålrum .
5

Ät en varm skål soppa eller dricka en kopp varmt te . Konsumerar heta vätskor hjälper till att tunna slem sekret och avlopp sinus hålrum . Du kommer också att ha den extra fördelen att andas in ångan från den varma vätskan , fuktgivande din nasal passager och minska sinus svullnad .
6

Köp en over - the-counter avsvällande och ta den enligt anvisningarna på behållaren. Välj en muntlig avsvällande med den aktiva ingrediensen pseudoefedrin att minska sinus tryck och lindra trängseln . Hjärtpatienter och personer med högt blodtryck bör rådgöra med sin läkare innan de tar avsvällande medel , eftersom dessa läkemedel kan orsaka spikar i blodtryck .
7 Antibiotika och steroida avsvällande medel måste förskrivas av läkare .

Se din läkare för att diskutera andra alternativ för nästäppa . Enligt det nationella institutet för allergi och infektionssjukdomar , kan läkare ordinera antibiotika , smärtstillandeeller avsvällande medel , beroende på orsaken till din sinus inflammation . Även nästäppa och bihåleinflammation är vanliga problem , det finns många alternativ för behandling av villkoren . Addera