Vad är lymfödem?
Lymfödem är ett tillstånd där lymfvätska samlas i vävnaderna under huden och orsakar svullnad, vanligtvis i armar eller ben. Tillståndet drabbar oftast personer som har fått strålbehandling eller genomgått en operation där lymfkörtlar tagits bort, exempelvis i samband med cancerbehandling.
Genom att främja lymfdränage förs lymfan bort från det drabbade området och tillbaka ut i kroppens normala cirkulation. Även om lymfdränage inte botar lymfödem kan det lindra både svullnaden och den värk i armar och ben som många upplever.
Du behöver
- Konsultation med läkare eller terapeut
Så främjar du lymfdränaget steg för steg
- Skydda den drabbade kroppsdelen. Skärsår och andra sår, direkt värme och till och med åtsittande kläder kan leda till infektioner. Var extra noga med hudvården och undvik att utsätta armen eller benet för onödiga påfrestningar.
- Bandagera hela den drabbade kroppsdelen. Linda bandaget åt ordentligt vid fingrarna eller tårna och låt det sedan bli successivt lösare uppåt mot överarmen respektive låret. Din läkare eller terapeut visar gärna hur du gör på bästa sätt och skickar ofta med dig illustrerade instruktioner hem.
- Använd en pneumatisk kompressionsärm. Plagget kopplas till en pump som med hjälp av tryck pressar ut lymfan ur armen eller benet och mot kroppens bål, där vätskan kan återgå i den normala cirkulationen.
- Boka en massage som stimulerar lymfdränaget. Tekniken kallas manuell lymfdränage (MLD) och innebär att speciella handrörelser får lymfvätskan att lämna extremiteten och transporteras till lymfkörtlarna för korrekt dränage. Se alltid till att få klartecken från din läkare innan behandlingen, eftersom manuell lymfdränage kan vara olämpligt eller riskabelt vid flera olika hälsotillstånd.
- Rör på dig med skonsamma övningar. Fråga din terapeut eller läkare vilka mjuka rörelseövningar som passar just dig och som kan hjälpa till att driva på lymfdränaget.
- Använd kompressionsstrumpor eller kompressionsärmar. Dessa plagg förebygger att lymfa återigen samlas i extremiteterna. Fråga i första hand din läkare var du kan köpa plaggen, alternativt om de kan tillverkas specialanpassade efter dina mått.
Kombinera gärna flera av metoderna ovan och följ alltid din vårdgivares råd. Med rätt rutiner kan du minska svullnader, förebygga infektioner och förbättra din vardag och livskvalitet vid lymfödem.
