Så blir du av med slem med hjälp av ånga
Slem kan ansamlas i lungorna eller på andra ställen i luftvägarna och skapa både obehag och andningssvårigheter. Allvarligare orsaker till slembildning i luftvägarna kan vara bronkit, lunginflammation eller emfysem – vid misstanke om något av dessa tillstånd bör du alltid kontakta läkare.
Ångbehandling är ett billigt och effektivt sätt att lösa upp och bli av med slem, eftersom allt du behöver är vatten och värme. Tänk dock på att vara försiktig när du arbetar med ånga – även om den känns mild kan den orsaka allvarliga brännskador.
Det här behöver du
- En kastrull
- Vatten
- Eukalyptusolja (valfritt)
- En handduk
Instruktioner steg för steg
- Koka upp vatten. Fyll en kastrull med vatten till ungefär halva höjden. Välj en kastrull som är stor nog för att du ska kunna placera ansiktet framför den.
- Ta bort kastrullen från värmen. Ställ den på ett värmetåligt underlag, till exempel ett trivbräda, där du bekvämt kan sitta eller stå med ansiktet över kastrullen.
- Tillsätt eventuellt eukalyptusolja. Några droppar eukalyptusolja i vattnet fungerar som ett naturligt komplement som hjälper till att lösa upp slemet och underlätta andningen.
- Lägg en handduk över huvudet. Håll sedan ansiktet över kastrullen så att ångan stiger rakt upp mot näsan och luftvägarna. Handduken ser till att ångan inte sprids åt olika håll utan samlas runt ansiktet. Håll ett säkert men samtidigt bekvämt avstånd från kastrullen för att undvika brännskador. Andas in djupt genom näsan i flera minuter.
Tips och säkerhet
Upprepa gärna behandlingen två till tre gånger per dag vid behov. Drick dessutom rikligt med vatten, eftersom god vätskebalans hjälper till att tunna ut slemet. Kontakta läkare om besvären inte förbättras inom några dagar, om du får feber eller om du upplever svårigheter att andas.
