Skenbenssplinter är en smärtsam åkomma som drabbar underbenet och är särskilt vanlig bland löpare och idrottare. Vid laterala skenbenssplinter sitter smärtan på utsidan av underbenet, till skillnad från den vanligare formen som drabbar insidan av skenbenet.
Laterala skenbenssplinter orsakas av trauma och utmattning i de muskler och senor som fäster vid skenbenet (tibia). När musklerna försöker stabilisera underbenet och fotleden kan de utöva kraft mot skelettet. Med tiden kan detta leda till att senfästena slitas loss från skenbenet, vilket ger upphov till inflammation och smärta.
Överbelastning, exempelvis vid löpning, är en vanlig orsak till laterala skenbenssplinter. Stötarna och den upprepade belastningen från viktbärande aktiviteter är ofta den bakomliggande faktorn. Andra vanliga orsaker är:
Både kroppens byggnad och löptekniken kan påverka risken för skenbenssplinter. Biomekaniska faktorer som plattfot eller mycket spända muskler i underbenen bidrar till utvecklingen av besvären. Även följande faktorer spelar in:
Det vanligaste symtomet vid laterala skenbenssplinter är smärta på utsidan av nedre delen av underbenet. Smärtan uppträder ofta i samband med aktivitet och kan i början lindras av vila. Om tillståndet blir allvarligt kan det bli svårt och smärtsamt att gå, träna eller utföra vardagliga rörelser.
Den mest effektiva akuta behandlingen följer principen vila, is, kompression och högläge. Dessa fyra åtgärder bör genomföras kontinuerligt i minst 48–72 timmar efter att smärtan debuterat. Kontakta läkare om smärtan kvarstår efter denna period, då det kan vara nödvändigt att få hjälp av en fysioterapeut för vidare rehabilitering.
Du kan minska risken för återkommande skenbenssplinter genom att successivt öka din träningsbelastning, använda väl anpassade och stötdämpande skor, stretcha underbenets muskler regelbundet samt variera träningsunderlaget. Vid plattfot kan inlägg i skorna hjälpa till att korrigera belastningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online