Riskerna med förhöjda triglyceridnivåer

I samband med hälsokontroller beställer läkare ofta blodprover som mäter olika ämnen i blodet. Denna så kallade blodkemi inkluderar vanligtvis en lipopanel som mäter kolesterolnivåerna – både det goda kolesterolet (HDL) och det onda kolesterolet (LDL). En tredje viktig fettpost i provsvaret är triglyceridnivån, som kan ge värdefull information om din metabola hälsa.

Vad är triglycerider?

Triglycerider är en form av fett som till största delen kommer från den mat vi äter, men som kroppen också kan bilda själv från kolhydrater. De fungerar som kroppens energilager och används för att producera energi mellan måltiderna. Nivåerna påverkas dock starkt av livsstilen, och förhöjda värden kan på sikt skada hälsan.

Referensvärden för vuxna

Följande riktlinjer används vanligtvis för att bedöma triglyceridnivåer hos vuxna:

• Normal nivå: under 150 mg/dl
• Gränsvärde (lätt förhöjt): 150–199 mg/dl
• Hög nivå: 200–499 mg/dl
• Mycket hög nivå: över 500 mg/dl

Allvarliga hälsorisker

Personer med triglyceridnivåer över 200 mg/dl löper ökad risk att drabbas av ischemisk stroke, det vill säga en stroke som orsakas av ett blockerat blodkärl i hjärnan. Risken finns även om kolesterolvärdena i övrigt är normala. Ischemiska stroke står för cirka 80 procent av alla strokefall. Vid mycket höga triglyceridnivåer – över 500 mg/dl – finns dessutom risk för pankreatit, en smärtsam och potentiellt allvarlig inflammation i bukspottkörteln.

Tillstånd som ofta förekommer samtidigt

Förhöjda triglycerider hänger ofta samman med andra hälsoproblem. Många med höga nivåer har diabetes eller löper ökad risk att utveckla sjukdomen, liksom fetma och hjärt-kärlsjukdom. Livsstilen spelar en stor roll: de drabbade får ofta en stor andel av sitt energiintag från sockerrik mat och alkohol, även om ärftlighet också kan bidra. Ett lågt HDL-värde, det så kallade goda kolesterolet, förvärrar risken ytterligare.

Så kan du sänka dina nivåer

Det goda nyhetsen är att förhöjda triglyceridnivåer ofta går att påverka. Regelbunden motion hjälper kroppen att "förbränna" överskottet av triglycerider, och en kost med låg halt av fett och snabba kolhydrater är gynnsam. Att minska intaget av socker och alkohol ger ofta märkbar effekt. I vissa fall kan läkaren också förskriva läkemedel som sänker triglyceridnivåerna. Genom att kombinera livsstilsförändringar med eventuell medicinsk behandling kan risken för allvarliga komplikationer minskas betydligt.