Om du har cancer kan ditt immunförsvar vara försvagat under långa perioder. Sjukdomen i sig, tillsammans med kemoterapi eller andra aggressiva behandlingsformer, kan allvarligt påverka kroppens förmåga att bekämpa infektioner. Det är därför många cancerpatienter också lättare drabbas av förkylningar och bakteriella infektioner. Den goda nyheten är att det finns flera konkreta steg du kan ta för att bygga upp och stärka ditt immunförsvar.
Vissa livsmedel har visat sig kunna försvåra återhämtningen hos cancerpatienter, exempelvis kött och andra fettrika produkter. För mycket protein kan också försämra immunförsvarets förmåga att bekämpa cancerceller. Genom att överväga en mer vegetarisk kost kan du stärka ditt immunförsvar och förebygga infektioner.
Eftersom fett ändå är en nödvändig del av kosten bör du välja enkelomättade fetter, som de som finns i rapsolja eller andra vegetabiliska oljor. Vissa livsmedel är särskilt effektiva för att ge immunförsvaret en extra boost hos cancerpatienter, till exempel svampar, te och omega-3-fettsyror.
Regelbunden fysisk aktivitet ökar mängden sjukdomsbekämpande vita blodkroppar i blodet. Träning är också avgörande för att förebygga övervikt, diabetes och en rad andra tillstånd som kan komplicera din prognos och försvaga ditt immunförsvar. Anpassa gärna träningsintensiteten efter hur du mår – även lugna promenader gör skillnad.
Patienter med hög stressnivå tenderar att ha ett svagare immunförsvar. Adrenalinet som stressen utlöser minskar nämligen kroppens immunförsvars effektivitet. Prova att utföra daglig meditation och andningsövningar för att hålla stressen under kontroll och ge kroppen bättre förutsättningar att läka.
Konsultera alltid din läkare eller dietist innan du gör större förändringar i din kost eller träningsrutin under pågående cancerbehandling. En individanpassad plan ger dig bäst möjliga förutsättningar att må bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online