Höga triglycerider utan andra riskfaktorer

Triglycerider är en typ av fett som kroppen använder som energikälla mellan måltiderna. När du äter får kroppen in fler kalorier än den omedelbart behöver, och överskottet omvandlas då till triglycerider som lagras i fettcellerna. Höga triglyceridnivåer i blodet uppstår när man regelbundet konsumerar fler kalorier än man förbränner, och detta kan med tiden leda till allvarliga hälsoproblem.

Testning

Enligt Mayo Clinic kan en läkare kontrollera dina triglyceridnivåer med ett enkelt blodprov. För att resultatet ska bli korrekt krävs att du fastar i 12 timmar innan provet tas. Normala triglyceridnivåer ligger under 150 milligram per deciliter blod. Högre värden kan indikera en ökad hälsorisk och bör följas upp.

Konsekvenser för hälsan

Höga triglyceridnivåer i blodet kan bidra till förtjockning av artärernas väggar samt åderförkalkning, det vill säga att blodkärlen blir stela och smalare. Dessa tillstånd ökar risken för hjärtinfarkt, hjärtsjukdom och stroke, även hos personer som annars inte har andra klassiska riskfaktorer.

Varningstecken

Förhöjda triglycerider kan ibland vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, exempelvis låga nivåer av sköldkörtelhormon, obehandlad typ 2-diabetes eller leversjukdom. Även vissa läkemedel kan påverka värdena – patienter som använder p-piller eller betablockerare kan drabbas av höga triglycerider som en biverkning. Det är därför viktigt att informera din läkare om alla mediciner du tar.

Kost och motion

Det går ofta bra att sänka sina triglycerider genom livsstilsförändringar. En hälsosam kost med livsmedel som har lågt kolesterolinnehåll, nyttiga enkelomättade fetter och omega-3-fettsyror kan göra stor skillnad. Fetter från exempelvis olivolja, nötter och fet fisk är bra val. Regelbunden fysisk aktivitet spelar också en viktig roll – personer som rör på sig i 30 minuter de flesta dagar i veckan, exempelvis genom promenader eller trappstegning, kan effektivt sänka sina triglyceridnivåer.

Medicinsk behandling

I vissa fall räcker inte livsstilsförändringar ensamma. Din läkare kan då förskriva läkemedel som niacin eller statiner för att hjälpa dig att sänka triglyceridnivåerna och minska risken för hjärt- och kärlsjukdom. Kombinationen av medicinering och en sund livsstil ger oftast bäst resultat.