Hemgjorda huskurer mot bihåleinflammation – aromaterapi och naturliga metoder

Ett bihåleanfall kan få en att må riktigt dåligt. Symtomen på bihåleinflammation varierar från täppta näsborrar till tryck och värk kring ögonen, ansiktet och huvudet. Även om besvären kan kännas plågsamma finns det flera naturliga sätt att lindra dem – bland annat genom aromaterapi och andra holistiska metoder.

Aromaterapi mot bihålebesvär

Flera eteriska oljor är särskilt effektiva när bihålorna är inflammerade: eukalyptusolja, pepparmyntsolja och bergamottolja. Eukalyptusoljan har antiinflammatoriska egenskaper och renar luften genom att bekämpa bakterier och mikrober. Pepparmyntsoljan innehåller rikliga mängder menthol som öppnar luftvägarna, vilket gör den till ett effektivt hjälpmedel vid bihåleinflammation och nästäppa. Dessutom neutraliserar vissa beståndsdelar i bergamottens eteriska olja bakterier, virus och svamp, vilket gör den till ett extra försvar mot infektioner.

Ånginandning

Tillsätt några droppar av någon av dessa tre eteriska oljor i en skål med hett vatten och andas in ångan i upp till tio minuter. Observera att metoden inte rekommenderas för dig som lider av astma.

Lugnande oljemassage

Du kan även blanda några droppar eterisk olja med en bärolja, exempelvis jojobaolja. Massera in oljan vid huvudets bas och arbeta sedan från insidan av ögonbrynen ut mot tinningarna.

Ångfacial med eukalyptus

En annan teknik med eukalyptusolja är ett ångfacial. Fyll en mellanstor eller stor skål med rykande hett vatten och tillsätt fyra till sex droppar eukalyptusolja. Lägg en handduk över huvudet som ett litet tält, håll ansiktet över skålen och andas in ångan. Handduken hjälper till att hålla kvar ångan så att effekten blir maximal. Andas in i fem till tio minuter.

Holistisk metod: nässköljning med netikanna

Ett holistiskt angreppsätt kan ge snabb och tydlig lättnad. En välbeprövad metod, som bland annat nämns av New Medicine och Alternative Health Journal, är att skölja näsan med en varm saltvattenlösning. Du behöver salt, cirka 2 dl ljummet vatten och en netikanna – alternativt en liten vattenkanna med smal pip.

Gör så här:

• Häll det varma vattnet i netikannan.
• Tillsätt en nypa salt, precis så mycket att vattnet smakar ungefär som tårar.
• Ställ dig över en diskho och luta huvudet åt ena sidan tills örat är parallellt med golvet.
• Häll lösningen i den övre näsborren och låt den rinna ut genom den nedre.
• Upprepa samma steg med den andra näsborren.

Upprepa rutinen två till tre gånger dagligen, och vid akuta besvär med bihåleinflammation upp till fyra gånger per dag.

Kom ihåg: Om du drabbas av återkommande eller kronisk bihåleinflammation bör du alltid kontakta läkare för en professionell bedömning.