Vad ska du göra när du har svårt att andas?

Att bli andfådd eller ha svårt att andas är ett symtom som kan kopplas till en mängd olika åkommor och sjukdomar. Vissa orsaker, som stress eller ångest, går oftast över snabbt och behöver inte ge anledning till oro. Andra, som hjärt- och lungproblem, är betydligt allvarligare och kräver omedelbar medicinsk vård.

Det kan vara svårt att skilja mellan de olika orsakerna, vilket gör att många blir oroliga när de plötsligt får andnöd. Här går vi igenom hur du kan avgöra vad som ligger bakom besvären – och hur du bör agera i olika situationer.

Oskadliga andningssvårigheter

Bli inte orolig om du upplever andningssvårigheter i vissa situationer. Besvären kan uppstå under en särskilt stressig period, när du är bekymrad eller ängslig, eller vid förkylning och nästäppa. Även en person som är relativt i form kan drabbas av andnöd om hen inte rör på sig tillräckligt ofta.

Lättare besvär kan oftast lindras genom att du medvetet lugnar ner dig. Andas in genom näsan och ut långsamt genom läpparna, ungefär som när man blåser på en het kopp te. Lägg dig ner och vila. Framför allt – panikera inte. Känslan går troligen över inom kort.

Sjukdomar som orsakar andnöd

Vanliga sjukdomar som luftvägsinfektioner, eller kroniska sjukdomar som astma, leder ofta till andningssvårigheter. Även om sådana episoder kan kännas oroande i stunden kan du använda teknikerna ovan för att lugna ner dig och slappna av.

När du har blivit lugnare är det dags att bedöma om du får tillräckligt med syre. Kontakta en läkare om besvären åtföljs av pipande andning, hosta eller feber, eller om de återkommer regelbundet. Andnöd redan efter minimal fysisk ansträngning kan dessutom tyda på övervikt – boka då en tid för att diskutera problemet med din läkare.

Allvarliga problem – sök vård direkt

I sällsynta fall är andningssvårigheter ett tecken på ett mycket allvarligt hälsoproblem. Om besvären kommer snabbt och utan förvarning, särskilt om de åtföljs av skarp smärta, ska du omedelbart kontakta en läkare eller åka till akuten.

Har du råkat svälja eller andas in ett främmande föremål – ring 112 direkt. Detsamma gäller om andnöd kommer tillsammans med hög feber eller kraftiga kräkningar. Alla andningssvårigheter som kombineras med hastigt insättande symtom, intensiv smärta eller en känsla av att inte få nog syre kräver akut medicinsk hjälp.

Vänta aldrig ut om smärtan eller obehaget är kraftigt. Låt dig undersökas direkt – det kan göra hela skillnaden och skydda dig från att drabbas av ett allvarligare hälsoproblem.