Som kroppens mest rörliga led kan axeln röra sig i flera olika riktningar. Även om detta är en stor fördel när det gäller rörlighet, gör det samtidigt att axelleden är mycket sårbar för skador – särskilt urledvridning. Följ dessa steg för att hjälpa en urledvriden axel att läka så snabbt som möjligt.
Kontakta en läkare omedelbart om du misstänker att du har vridit ur axeln. Vanliga symtom på en urledvriden axel är svullnad, svaghet, domningar och blåmärken. Att söka vård direkt säkerställer att axeln läker snabbt och minimerar risken för ytterligare komplikationer.
Läkaren kommer att utföra en åtgärd som kallas sluten reposition, vilket innebär att överarmsbens huvud förs tillbaka försiktigt i ledskålen. När armbenet väl är på plats i ledskålen bör den svåra smärtan lindras betydligt.
Håll axeln stilla under en viss tid efter behandlingen. Immobilisering sker oftast med hjälp av en armlinda, och perioden kan vara upp till tre till fyra veckor beroende på skadans allvarlighetsgrad.
Vila axeln så mycket som möjligt under de veckor som följer efter urledvridningen. Undvik aktiviteter som belastar axeln eller kräver lyft över huvudhöjd, eftersom detta kan fördröja läkningsprocessen.
Använd is eller ett kylförband medan axeln fortfarande känns öm. Kyla i cirka 20 minuter åt gången, tre till fyra gånger per dag. Kom ihåg att lägga en handduk mellan isen och huden för att skydda mot frostskador.
Utför de rehabiliteringsövningar som din läkare rekommenderar, men vänta tills smärtan och svullnaden har lagt sig. Börja med skonsamma övningar som tonar upp muskulaturen. Efter några veckor kan du gradvis införa styrketräning för att återfå full styrka och rörlighet i axeln.
Tålamod är nyckeln till en lyckad återhämtning. Genom att följa läkarens råd och inte stressa fram träningen ger du axeln bästa möjliga förutsättningar att läka helt och undvika framtida urledvridningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online