Har du en täppt näsa eller tryck i huvudet kan receptfria läkemedel som antihistaminer och avsvällande medel lindra besvären. Men några av de mest effektiva behandlingarna mot nästäppa går faktiskt lika bra att utföra hemma – och de flesta är helt gratis eller mycket billiga att tillverka.
Några av de äldsta huskuren är ofta de bästa. Kycklingsoppa är ett klassiskt exempel som verkligen kan hjälpa när huvudet känns igensatt. Ett annat effektivt sätt att öppna en täppt näsa är att äta kryddstark mat – den får näsan att rinna och rensar på så sätt luftvägarna.
Varm dryck hjälper också mot tätheten, samtidigt som vätskan är viktig för att kroppen ska kunna bekämpa förkylningen. Ett särskilt lugnande val är myntete sötat med honung, som ger en behaglig, lindrande känsla i halsen och näsan.
Koksaltlösning: Näsdroppar med koksalt är mycket effektiva och kan användas ofta, till skillnad från medicinska näsdroppar. De fuktar slemhinnorna och löser upp det tjocka slemmet på ett skonsamt sätt.
Netikanna: En netikanna kan lindra täppan och hjälpa kroppen att avvärja infektioner genom att skölja rent näspassagerna. Du hittar den på apoteket eller i hälsokostbutiker. Det är en liten anordning som fylls med vatten – du häller vattnet i ena näsborren och det sköljs igenom och rinner ut på andra sidan.
Ånginandning: En av de bästa botemedlen är också den enklaste. Koka upp vatten och häll det i en skål. Lägg en handduk över huvudet, böj dig över skålen och andas in ångan. För extra effekt kan du tillsätta något mentolhaltigt eller aromatiskt, till exempel eukalyptusolja. Upprepa gärna detta några gånger om dagen vid behov.
Fuktigare luft: Kör en luftfuktare hemma, särskilt i sovrummet – natten är ofta när nästäppan känns som värst. Torr inomhusluft gör dessutom slemmet mer segt och svårare att bli av med.
Högt läge vid sömn: Sov gärna med huvudet högt upplagt, till exempel med en extra kudde. Det minskar trycket i bihålorna och gör andningen lättare under natten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online