Neuropati är en smärtsam sjukdom som orsakar smärta, stickningar och domningar i händer och fötter. Vanliga orsaker är diabetes, skador, gifter och infektioner. Det finns flera åtgärder du kan vidta för att lindra neuropatin – en kombination av medicinering och egenvård ger ofta bäst resultat.
Prata med din läkare för att ta reda på vilka behandlingar som passar dig bäst, och följ receptet noggrant. Du kan få smärtstillande medel, lidokainplåster, antidepressiva läkemedel eller antiepileptiska läkemedel. De två senare används normalt för andra tillstånd men har visat sig vara effektiva mot nervsmärta.
Om du redan använder läkemedel mot din neuropati ska du ta dem enligt anvisningarna och inte avbryta behandlingen utan att först rådfråga din läkare.
Regelbunden motion kan lindra neuropatisk smärta. Ett bra mål är 30 minuters träning fem gånger i veckan. Dela upp träningen i kortare pass om det behövs, och börja långsamt för att sedan öka gradvis. Har du neuropati bör du prata med din läkare om vilka övningar som passar ditt tillstånd; hen kan hjälpa dig att ta fram ett lämpligt träningsprogram.
Ät en kost rik på frukt och grönsaker samt magert kött och fettsnåla mejeriprodukter. Välj komplexa kolhydrater – deras höga fiberinnehåll gör att de bryts ner långsammare, vilket håller blodsockret stabilt. Exempel är frukt, grönsaker, fullkorn som brunt ris och havregryn samt bönor. Detta är extra viktigt för diabetiker. Undvik enkla kolhydrater som kakor, godis och produkter av vitt mjöl; de ger en snabb blodsockerhöjning och orsakar inflammation, vilket förvärrar nervsmärtan.
Du kan massera själv eller låta någon annan göra det åt dig. Gnugga de drabbade områdena med mjuka, cirklande rörelser. Massera inte så hårt att du känner smärta eller obehag. Massage förbättrar blodcirkulationen och lindrar nervsmärta. Du kan även köpa fot- och handmassager för hemmabruk.
Ta ett B-komplex dagligen. Det innehåller alla B-vitaminer i rätt doser. Ta även 100 mg alfa-liponsyra dagligen; efter en månad kan du öka dosen till 300 mg per dag.
University of Maryland Medical Center granskade flera studier och fann att akupunktur effektivt lindrar symtomen vid neuropati. Se till att besöka en legitimerad och erfaren terapeut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online