Så blir du av med fotsvamp – effektiva tips och råd

Fotsvamp är en svampinfektion som drabbar huden på fötterna. Tillståndet orsakas av flera olika svampar, så kallade dermatofyter, och uppträder oftast mellan tårna. Infektionen kan spridas till andra delar av kroppen, och den drabbar män oftare än kvinnor. Tyvärr är fotsvamp mycket vanligt – men det finns goda möjligheter att bli av med problemet. Här får du en komplett guide med konkreta steg!

Vad du behöver

• Svampdödande lösning eller kräm för utvärtes bruk
• Rena strumpor
• Desinfektionsmedel

Instruktioner steg för steg

1. Spraya badrummet med desinfektionsmedel

Spraya golvet i badrummet och duschen efter varje dusch. Detta hjälper till att döda svampsporer och hindrar dem från att sprida sig vidare. Ett enkelt men effektivt sätt att bryta smittkedjan hemma!

2. Byt sängkläder regelbundet

Byt sängkläder minst en gång i veckan och tvätta dem i hett vatten för att döda svampen. Svampsporer kan överleva länge i tyg, så detta steg är viktigare än många tror.

3. Tvätta och torka fötter noggrant

Tvätta fötterna med tvål och varmt vatten varje dag. Se till att torka dem ordentligt efteråt, särskilt mellan tårna där svampen trivs bäst. Använd alltid rena och torra strumpor.

4. Håll fötterna svala och torra

Fotsvamp trivs i fuktiga och varma miljöer. Undvik svettiga fötter genom att använda öppna skor under varma dagar, eller gå i strumpor utan skor när du är hemma. Välj gärna strumpor i bomull eller material som andas.

5. Använd receptfria läkemedel

Apoteket har ett brett sortiment av sprayar och krämer som är framtagna specifikt mot fotsvamp. Var uthållig – behandlingen kan ta lång tid, och det är viktigt att fortsätta applicera i mer än en månad efter att infektionen verkar läkt. Annars riskerar svampen att komma tillbaka.

6. Prova häxhasel

Häxhasel (witch hazel) är ett naturligt sammandragande medel som många uppger kan bota fotsvamp på bara några dagar. Applicera vätskan på det drabbade området med en ren bomullspinne ett par gånger om dagen.

7. Hemmets egna knep

Vissa hävdar att urinens sterila egenskaper kan hjälpa till att bota fotsvamp, ett gammalt husmorstips som fortfarande cirkulerar. Tänk dock på att detta saknar vetenskapligt stöd – de receptfria preparaten från apoteket är alltid det säkraste valet.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om svampen inte förbättras efter flera veckors egenbehandling, om huden spricker och blir inflammerad, eller om infektionen sprider sig till naglar eller andra kroppsdelar. Personer med diabetes bör alltid vara extra uppmärksamma på fothälsa och söka vård tidigt.