Akillesseneinflammation (tendinit) är ett smärtsamt tillstånd som orsakar inflammation i akillessenan – den kraftiga vävnad som förbinder vadmusklerna med hälbenet. Tillståndet beror oftast på ansträngande fysisk aktivitet som belastar senan utöver dess kapacitet. Enligt Mayo Clinic kan även plattfot, ett tillstånd som också kallas pronation, bidra till att akillessenan överbelastas.
Ortopedisk behandling vid akillesseneinflammation omfattar vanligtvis fotinlägg, rörelsebegränsande bandage samt, i mer allvarliga fall, sjukgymnastik. Nedan går vi igenom de mest använda behandlingsmetoderna och hur de fungerar.
Inläggssulor höjer fotvalvet och minskar därmed den belastning som läggs på akillessenan när du går. Sulorna är fyllda med en geléaktig vätska som stöttar fotvalvet och dämpar stötarna, vilket gör att du kan gå bekvämare. Fotinlägg finns att köpa hos de flesta apotek och hälsobutiker, och priserna har legat på cirka 5–8 dollar per par.
För bästa resultat bör du bära inläggen varje gång du står eller går, så att senan inte utsätts för onödig stress. Enligt boken "The Achilles Tendon" beror läkningstiden på hur allvarlig skadan är, din ålder och din allmänna hälsa. Mindre skador kan läka inom några veckor, medan större skador kan kräva flera månader för full återhämtning.
Efter en seneskada kan din läkare rekommendera besök hos en sjukgymnast eller fysioterapeut för att bygga upp styrkan i senan och öka dess flexibilitet genom stretching. Utför stretchövningar i högst 20 minuter åt gången för att undvika irritation.
Enligt "The Achilles Tendon" bör du börja med att massera vaderna och fötterna för att värma upp muskulaturen. Gå sedan långsamt igenom tåhävningar i fem minuter, vila i tio minuter och upprepa övningen. När styrkan i akillessenan förbättras kan du successivt förlänga träningstiden med fem minuter i taget, eller enligt vad din fysioterapeut rekommenderar.
Allvarligare senbristningar kräver ett gips eller bandage som hindrar akillessenan från att röra sig. Medan mindre skador bara behöver dämpande stöd kan en brusten akillessena leda till en total ruptur, vilket kräver kirurgi. Läkaren lindar då ett rörelsebegränsande bandage runt senan, ungefär som ett gips.
Du kommer normalt att behöva kryckor för att förflytta dig tills inflammationen har lagt sig och senan har läkt. Beroende på skadans svårighetsgrad kan återhämtningen ta mellan två och tre månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online