Kroppens pH-nivå påverkas i hög grad av den mat du äter. Syra är viktigt för kroppen eftersom det hjälper till att smälta maten, men för mycket syra kan samtidigt vara skadligt – det kan fräta på organen och skada kroppen. Basiska (alkaliska) ämnen utgör den viktiga motvikten till syran. Det positiva är att sänka dina pH-nivåer är ganska enkelt och bara kräver några få förändringar i din livsstil.
Lusern (alfalfa) sägs enligt Ageless Herbs innehålla "viktiga enzymer som underlättar en god smältning av proteiner, fetter, stärkelse och socker" samt att det "hjälper till att reglera pH-nivåerna i kroppen och minska surheten". Lusern kan användas på många olika sätt. Den finns att köpa som kosttillskott, men kan även användas som smakgivare i olika rätter. Försök att regelbundet integrera lusern i din kost för att hålla dina pH-nivåer låga.
Det enklaste sättet att sänka dina pH-nivåer är att äta livsmedel med högt basiskt värde. Basiska livsmedel inkluderar solrosfrögroddar, linfröolja, basmatiris, hirs, blötlagda mandlar, avokado, grönsakssoppor och grönsaksjuice. Dessa livsmedel är dessutom mycket fiberrika, vilket gynnar matsmältningen och håller kroppen fungerande regelbundet.
Alla färska grönsaker, särskilt de gröna, hjälper till att snabbt sänka pH-nivån. Om du inte får i dig de rekommenderade fem portionerna grönsaker per dag kan du istället använda koncentrerade fruktdrycker och grönsakspulver för att sänka din pH-nivå. På så vis får du inte bara en lägre pH-nivå, utan även viktiga vitaminer och näringsämnen som bonus.
Det finns många olika typer av pH-balanserande kosttillskott på marknaden. Candidate anger att det hjälper kroppen att "upprätthålla balansen av systemiska Candida-nivåer (jästsvamp)... upprätthålla balansen av pH-nivåer i kroppen... upprätthålla balanserade sockernivåer" med mera. Buffer pH gör liknande påståenden och säger att det hjälper till att "främja vävnadsläkning och rensning" genom att balansera kroppens pH-nivå.
Acid 2 Alkaline beskrivs som "100 % naturligt" och "gjort av hela livsmedelsingredienser", samt att det "hjälper till att upprätthålla pH-balansen när det är svårt att nå ett basiskt tillstånd". Dessa tillskott finns att köpa online samt hos de flesta hälsokostbutiker. Kom dock ihåg att de alltid endast ska ses som just tillskott. De ska aldrig ersätta verkliga basbildande livsmedel i din kost, utan helt enkelt komplettera dem för att ge dina basnivåer en extra boost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online