Fettlever: symtom, orsaker och hur du kan vända utvecklingen

Fettlever kännetecknas av att fett ansamlas i leverns celler. Det är ett mycket vanligt tillstånd som sällan är farligt i tidiga skeden. Om det dock lämnas obehandlat kan det med tiden leda till permanenta leverskador. Det goda nyheterna är att rätt kost och regelbunden motion ofta kan vända utvecklingen helt.

Symtom på fettlever

I de flesta fall ger fettlever inga märkbara symtom, särskilt inte i början. Många som lever med tillståndet märker ingen skillnad i sin hälsa alls. När tillståndet dock förvärras kan du börja känna smärta eller tryck i övre högra delen av buken, samt uppleva en oförklarlig trötthet som inte går att vila bort.

Så ställs diagnosen

Läkare använder i huvudsak två metoder för att diagnostisera fettlever. Först beställs blodprover där leverenzymerna undersöks – förhöjda värden tyder ofta på någon form av leverskada. För att bekräfta förekomsten av fett i levern, samtidigt som allvarligare sjukdomar utesluts, krävs en bilddiagnostisk undersökning, exempelvis ultraljud eller magnetresonanstomografi (MRI).

Orsaker och riskfaktorer

De två vanligaste orsakerna till fettlever är hög alkoholkonsumtion och en fettrik kost. Utöver detta finns flera faktorer som ökar risken att utveckla tillståndet, bland annat övervikt, högt kolesterol, diabetes och förhöjda triglyceridvärden i blodet.

Anpassa din kost

Oavsett om du vill förebygga eller redan har drabbats av fettlever spelar kosten en avgörande roll. Eftersom en fettrik kost bidrar till fettansamlingen i levern är minskat fettintag ett effektivt sätt att stoppa utvecklingen och återställa leverns hälsa, enligt American Liver Foundation. Skär ned på skräpmaten och välj istället fettfattiga alternativ som magert kött, frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

Kom igång med motionen

I kombination med en hälsosammare kost kan en aktiv livsstil hjälpa dig att gå ner i övervikt och minska fettlevern. Sikta på minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag – exempelvis promenader, löpning eller annan konditionsträning. Därmed håller du vikten i schack och skyddar dig samtidigt mot en rad andra sjukdomar, som hjärt- och kärlsjukdom och typ 2-diabetes.