Tips för alkohol avgiftning i hemmet

Alkoholism drabbar nästan 76 miljoner människor per år . Rehabiliteringscenter kan vara opersonliga , och de tar ut en premie för tjänster tvingar många drabbade att välja hem detox . Rådgör med din läkare innan du använder några metoder som beskrivs i denna artikel . Förbered din miljö

Städa ur ditt kylskåp , skåp och alla gömställen du håller alkohol . Häll allt innehåll i sjön och ta bort alla flaskor eller burkar från dina lokaler . Har vänner eller nära och kära tar du handlar för tydlig läsk , vatten på flaska , proteinrik mat , bröd - baserade och sockerbaseradeobjekt . Ha is upprättats i frysen och få extra filtar eller täcken för din säng . Om du röker , är nu inte tid att sluta, säkra en kartong . Placera rena fem - gallon hinkar med din säng och nära till varje stol eller soffan som du ofta . Be en vän , älskad , eller sponsor för att stanna hos dig i minst tre dagar , och skriva ner telefonnummer för ytterligare personer .
Uttag

Alkohol är en fysiska och psykiska beroende och när de tas bort , kommer din kropp att drabbas uttag börjar vid ca 48 timmars nykterhet . Behandling av illamående och kräkningar med massor av klara vätskor för att hålla kroppen hydrerad eller suga på isbitar . Konsumera bröd och socker baserade livsmedel för att lindra skaka händer eller kropp . Ta Motrin eller ibuprofen för att styra någon feber som kan uppstå och hålla sig varm som svettas kommer att bidra till att undanröja toxin bygga upp från kroppen . Du kan känna dig rastlös och irriterad . Har din partner massera dina benmuskler , axlar, huvud och nacke för att lindra stress . Sov så mycket som möjligt , men inte använda sömnhjälpmedel. När illamående avtar , konsumera proteinbaserade livsmedel för att återfå styrka . Ta en promenad om möjligt så fort du känner för det . Övningen kommer att hjälpa till att lindra spänningen . Kom ihåg att symptomen kommer att avta . Om feber eller konstant kräkningar kvarstår i mer än 48 timmar , kontakta din läkare . Addera Group Support och möten

Hitta en stödgrupp möte i ditt område . Anonyma Alkoholister har möten över hela världen vid olika tider på dagen och natten , och lokala rehabiliteringscenter håller öppenvårdsgrupperpå ett regelbundet schema . Delta i ett möte så snart du har möjlighet att vara uppe ur sängen . Dessa möten kommer att hjälpa dig att förstå sjukdomen du lider av , och erbjuder dig råd och tips om hur man kan hålla sig nyktra . Addera