Livsmedel som gör att njursten

Om du någonsin har lidit med en njursten , skulle du förmodligen göra något för att undvika att ha en till. Tyvärr kommer de flesta människor som är benägna att njursten utveckla dem mer än en gång . Du behöver inte avgå själv till det, dock. Några enkla förändringar i din kost kan minska risken för njursten . Identifiering

Njursten är avlagringar som bildas i njurarna när kristaller från urinen separat och börja bygga upp . Den vanligaste kombinationen för dessa kristaller är kalcium och oxalat eller fosfat . Ibland insättningar är mycket små och spolas ur kroppen utan föregående meddelande . Andra gånger , deras passage från njurarna via urinvägarna orsakar extrem smärta .

Så länge stenarna stanna i njurarna , de brukar gå obemärkt förbi . När de börjar röra sig , kommer du att känna en skarp smärta i nedre ryggen eller sidan , ibland tillsammans med illamående eller kräkningar . Med större stenar , kan du börja se blod i urinen . De flesta stenarna så småningom kommer att passera med tillräckligt vätskeintag , men några mycket stora eller otympliga stenar kan kräva operation .

Teorier /News Spekulationer

Det finns kemikalier i urinen som ska hålla njursten från formning , men för vissa människor , de fungerar inte. Denna tendens verkar vara ärftlig . Om du har en familjehistoria av njursten , kommer du antagligen att få dem själv . De tenderar också att vara vanligare hos män än kvinnor och hos vita än hos afroamerikaner . Som av 2009 , har det funnits fler njurstenar sett i de senaste 20 åren än tidigare , även om läkarna inte vet varför . Addera Förebyggande /Solution

Det finns inga livsmedel som kommer att orsaka en njursten i någon som annars inte skulle utveckla en, men det finns livsmedel som tycks bidra till deras utveckling på människor som redan är utsatta för dem . Om du har haft njursten tidigare , är det vettigt att uppmärksamma din diet .

Det viktigaste du kan göra för dig själv är att dricka mycket vatten . Vatten spolar kristaller av njurarna innan de växer tillräckligt stor för att orsaka problem . Se till att dricka åtta 8 - oz . glas vatten varje dag.

Läkare brukade berätta för människor benägna att njursten att minska sitt kalciumintag , men från och med 2009 har denna position vänt . Kalcium hjälper till att neutralisera oxalat i andra livsmedel och faktiskt minskar risken för att utveckla stenar . Detta håller inte riktigt med kalciumtillskott , dock.

Typer

Det finns flera specifika typer av mat som du bör överväga att öka eller minska i din kost för att minska din risk att få fler njurstenar .

Du bör minska konsumtionen av livsmedel som innehåller oxalsyra . Spenat är en stor oxalat producenten och bör undvikas. Andra typer av oxalat livsmedel innehålla bönor, rödbetor , jordnötter, grön paprika , kakaoprodukter , te , läsk, för mycket kött och för mycket salt .

Överväg att öka ditt intag av kalcium livsmedel , men kom ihåg att kalciumtillskott bör undvikas. Få kalcium via mjölk , yoghurt eller kalciumberikad apelsinjuice . Försök också att öka magnesium i din kost , samt kalium och vitamin B6 .

Överväganden
p Om du kämpar med att göra justeringar i din kost , kom ihåg att öka din vattenintag är den viktigaste förändringen du kan göra för att undvika framtida njursten . Du bör dricka tillräckligt med vatten för att producera två liter urin i en 24 - timmarsperiod . Efter att ha ätit mat som du vet kan orsaka problem , öka ditt vattenintag vidare att spola dem från systemet . Du vet att du dricker tillräckligt med vatten om din urin är genomgående tydlig . Addera