Kalium är en elektrolyt som spelar en avgörande roll för kroppens celler och många viktiga funktioner, framför allt för nervernas och musklernas arbete. En kaliumbrist, även känd som hypokalemi, kan orsaka oregelbunden hjärtrytm, högt blodtryck, nedbrytning av muskelfibrer, förstoppning, trötthet och muskelsvaghet – och i allvarliga fall till och med förlamning.
Kalium finns i så många av de livsmedel vi äter att brist sällan beror på en kaliumfattig kost. Ändå krävs det ingen dramatisk minskning för att kroppens naturliga funktioner ska störas. Därför är det viktigt att regelbundet äta kaliumrika livsmedel för att säkerställa ett tillräckligt intag.
Enligt National Institutes of Health (NIH) ingår bland annat följande livsmedel i en kaliumrik kost:
Det finns flera möjliga orsaker till kaliumbrist, och vissa beror på behandlingar som är nödvändiga för andra åkommor. Både vattendrivande läkemedel (diuretika) och vissa antibiotika kan sänka kroppens kaliumnivåer. Tar du någon sådan medicinering är det extra viktigt att se till att kosten innehåller tillräckligt med kalium – vid behov även genom kosttillskott. Om bristen blir allvarlig kan din läkare rekommendera att pausa behandlingen tills kaliumnivåerna har normaliserats.
Andra vanliga orsaker inkluderar diarré, kräkningar, ätstörningar som bulimi, kraftigt svettande samt vissa njurproblem. Genom att behandla dessa underliggande problem kan kaliumförlusten minskas och kroppen ges möjlighet att återställa sina naturliga nivåer.
Det bästa sättet att fylla på kroppens kaliumdepåer är att äta kaliumrik mat. Elektrolytberikade drycker, exempelvis sportdrycker som Gatorade eller Pedialyte för spädbarn och barn, kan också hjälpa till att återställa viktiga elektrolyter, däribland kalium.
I vissa fall kan det bli nödvändigt att läkaren skriver ut kaliumtillskott för att få kroppen tillbaka i balans. Det gäller oftast när nivåerna ligger mellan 2,5 och 3,5 mEq/l. Det är viktigt att blodprov tas innan du börjar med tillskott, eftersom ett överskott av kalium också kan orsaka problem. Använd därför alltid sådana preparat under läkares överinseende.
Vid extrem kaliumbrist – 2,5 mEq/l eller lägre – kan sjukhusvård behövas, och då påbörjas oftast omedelbart en intravenös infusion av kalium. I dessa fall, särskilt om hjärtarytmi förekommer, rekommenderas även kontinuerlig hjärtövervakning tills patienten har stabiliserats.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online