En hälspruta är en benutväxt på hälen som orsakar smärta vid gång, särskilt på morgonen när man tar sina första steg. Utväxten uppstår oftast när plantarfasian – den sena som förbinder hälbenet med tårna – utsätts för långvarig belastning och dragning. Tillståndet kan bero på flera olika faktorer, exempelvis övervikt, artros eller skor som inte sitter ordentligt. De flesta hälsprutor kan lindras med konservativ behandling, men kirurgiska alternativ finns också tillgängliga.
Den första behandlingen syftar ofta till att lindra smärta och minska inflammationen. Antiinflammatoriska läkemedel, som aspirin eller ibuprofen, kan vara effektiva för att dämpa besvären. Ett annat alternativ är att använda en smärtlindrande kräm, till exempel Neuro-eze, BioFreeze eller Boswella Cream. Dessa krämer kan stimulera blodcirkulationen i området och därmed påskynda läkningsprocessen.
De skor du använder oftast har störst betydelse för hälsprutan. Felaktiga skor kan orsaka pronation, vilket gör att hälen försvagas och roteras utåt. En fysioterapeut eller läkare kan hjälpa dig att bedöma vilka skor som passar dina fötter bäst. Skorna bör ge gott stöd, särskilt runt hälen och i fotvalvet.
Om hälsprutan beror på fotens form kan ett specialtillverkat ortopediskt inlägg vara en bra lösning, särskilt för personer med högt fotvalv eller plattfot. En podolog eller fysioterapeut tar då ett avtryck av foten och tar fram ett inlägg som är anpassat för att ge foten optimalt stöd.
Smärta och obehag kan ofta lindras genom att kyla hälen med is eller massera vadmusklerna. Dagliga stretchövningar som hjälper till att töja och stärka plantarfasian är också effektivt. Det kan handla om något så enkelt som att böja och sträcka foten, hålla foten böjd i 15 sekunder åt gången, eller utföra vadstretch.
Läkaren kan även rekommendera nattskena, som går att köpa på de flesta apotek. Skenan håller foten utsträckt och avlastad under sömnen, vilket förebygger smärta – särskilt tidigt på morgonen när besvären ofta är som värst.
Utöver åtgärder för att lindra smärtan kan det vara nödvändigt att tillfälligt pausa eller minska antalet promenader eller löppass. Det upprepade trycket mot fotens undersida kan bidra till hälsprutor och andra fotbesvär. Byt istället till mer skonsamma träningsformer, som vattengympa, cykling eller spinning.
Om övervikt ligger bakom hälsprutan kan en hälsosam kost hjälpa dig att gå ner i vikt och därmed minska trycket på hälen.
För de som inte får lindring av konservativ behandling kan kirurgi rekommenderas, där plantarfasian töjs eller i vissa fall lossas. Som vid alla operationer finns det både risker och fördelar med ingreppet. En av de vanligaste biverkningarna är försvagat fotvalv. Å andra sidan har smärtan visat sig minska betydligt efter denna typ av operation vid behandling av hälspruta och plantarfascit.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online