Oavsett om du återhämtar dig från en sjukdom, nyligen har slutat röka eller helt enkelt vill optimera din hälsa, finns det flera örter som kan hjälpa till att rengöra dina lungor på ett naturligt sätt. Tre av de mest effektiva lungrengörarna är kungsljus, anis och kardemumma. Här går vi igenom hur de fungerar och hur du använder dem hemma.
Kungsljus är en klassisk medicinalört som länge använts mot besvär i luftvägarna. Örten innehåller två verksamma ämnen – slemsubstansen mucilage och saponin – som lugnar irriterade slemhinnor och främjar produktionen samt avlägsnandet av slem. Torkade kungsljusblad för te hittar du i hälsokostbutiker och hos nätbutiker.
Lägg 1–2 teskedar torkade kungsljusblad i en kopp kokande vatten och låt dra i cirka 15 minuter. Sila av och drick teet när det fortfarande är varmt. Du kan med fördel dricka kungsljuste tre till fyra gånger om dagen.
Anis är en vanlig ingrediens i både halstabletter och hostmediciner – och av goda skäl. Örten innehåller ämnena alfa-pinen och kresol, vilka löser upp slem, stimulerar lungornas sekretion och hjälper till att rensa trängda luftvägar. Anisfrön, som räknas som örtens mest potenta del, finns i hälsokostbutiker, hos nätbutiker och i kryddhyllan hos många större livsmedelsbutiker.
Börja med att krossa 1–2 teskedar anisfrön med baksidan av en sked eller i en mortel. Häll därefter 1 kopp kokande vatten över de krossade fröna och låt blandningen dra i minst 10 minuter. Låt teet svalna något innan du dricker det. För bästa resultat, drick detta lungrengörande medel en gång på morgonen och en gång före läggdags.
Kardemumma är en urgammal medicinsk ört med rötter i både kinesisk och indisk läkekonst. Den innehåller den fytokemiska substansen cineol, som bryter upp slemansamlingar i lungorna samtidigt som den har en uppiggande effekt på centrala nervsystemet. Kardemumma kan köpas i indiska och asiatiska kryddbutiker, i hälsokostbutiker eller hos nätbutiker.
Ett enkelt slemslösande te gör du genom att blanda 1 tesked malen kardemumma i 1 kopp kokande vatten och låta det dra några minuter.
Vill du ha ett starkare avkok? Tillsätt då 15 kardemummakapslar och 15 nejlikknoppar i 10 koppar kokande vatten. Låt blandningen koka i 10 minuter, häll därefter över den i en termos och drick den varma drycken jämnt fördelat under dagen.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du tar regelbundna läkemedel, är gravid eller ammar. Kombinerat med rökfrihet, fysisk aktivitet och god luftkvalitet kan dessa örter vara ett värdefullt stöd för friska lungor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online