Graviditet Karpaltunnelsyndrom Relief

Om fingrarna pirra , händer och handleder värker , och domningar orsakar sömnlösa nätter , är det mer än troligt karpaltunnelsyndrom . Om du är gravid . symtomen kan vara outhärdlig . Även om befrielse inte kommer att komma helt till dess att barnet är fött , det finns åtgärder du kan vidta för att göra det tolerabla . Karpaltunnelsyndrom & Graviditet

Inuti handleden är senor , ligament , ben och medianusnerven , som skyddas av karpaltunneln . Mediannervenger känsla och rörelse till din hand . När du är gravid och behålla vätska , vävnad och muskler sväller och sätta press på karpaltunneln , som sedan trycker på nerven . Hålla handen och handleden helt rak eller upp i luften ger viss lättnad , eftersom det tar bort trycket på nerven .
Ha en Brace

Wrist hängslen eller spjälor är ofta ordinerats av läkare för att lindra smärtan av karpaltunnelsyndrom . Ortosen håller handleden orörlig och rak , så karpaltunneln kan skydda mediannervenfrån flexor senor . Experter säger att bära stag hela tiden , speciellt när du sover , kommer att minska symptomen avsevärt . Addera minska på saltet

Vätskeretention eller ödem är ofta en del av graviditet, eftersom kroppen att producera dubbelt så många vätskor och blodprodukter för växande barn. För mycket salt det komplicerar och sätter ytterligare press på dina handleder och vrister . Minska din natriumintaget genom att klippa ut läsk , minskar salt mat och koksalt svullnad runt karpaltunneln . Dessutom äter livsmedel som är kända för att vara naturliga diuretika såsom sparris, selleri , lök och grapefrukt .
Utöva din handled

Ta en paus från arbetet och stretching din handled och fingrar kan också ge lindring . Curl alla fingrarna tätt ihop i en näve och sedan sakta rulla näven inåt mot axeln . Håll den där i några sekunder och använda muskelkontroll för att sakta rulla ut den igen , sträcker fingrarna ett i taget tills de sträcks isär . Upprepa övningen 5 gånger och försöka göra det flera gånger om dagen .
Vila handleden

Karpaltunnelsyndrom orsakas ofta av repetitiva rörelser , även om läkarna säger att det är också ärftlig . Den goda nyheten är att om du inte hade det innan du blev gravid , kommer symtomen troligen att försvinna helt efter förlossningen . Men om du hade det innan du blev gravid , spenderar du mycket tid på datorn eller din karpaltunnelsyndrom är arbetsrelaterade , dina symtom kommer att bli mycket värre . Försök att ta fler pauser än vanligt , och om möjligt , byta ägare på jobbet eller ta med en kudde eller kudde med dig att stötta din handled och arm . Addera