I takt med att vi ålderas ställs vi alla inför risken för minnesförlust. Medan tillfällig glömska, svårigheter att minnas och andra vardagliga former av övergående minnesproblem är vanliga inslag i åldrandet, kan symptomen lätt passera den osynliga tröskel som skiljer det normala från det problematiska. I den här artikeln får du lära dig känna igen tecken och symptom på minnesförlust, tillsammans med en kort genomgång av möjliga förebyggande behandlingar. Framför allt gäller det att lära sig skilja mellan vanlig glömska och den som utgör ett större hot.
Tro det eller ej, men alla typer av minnesförlust är i själva verket undergrupper av amnesi. Kliniskt har minnesförlust definierats som "en onormal grad av glömska och/eller oförmåga att återkalla tidigare händelser". Nyckelordet här är "onormal" – en viss nedgång i minnesfunktionen förväntas med åldern, men verklig minnesförlust går utöver denna standard. När förlusten främst gäller nyliga händelser talar läkare om korttidsminnesförlust.
Listan över tillstånd som kan leda till korttidsminnesförlust är relativt kort. Den inkluderar bland annat: matförgiftning från blåmusslor, kroniskt trötthetssyndrom, demens, HHV-6-encefalit, hiv och aids, missbruk av marijuana samt Morgellons sjukdom. Medan vissa av dessa tillstånd är tämligen godartade, som kroniskt trötthetssyndrom och efterverkningarna av marijuanaanvändning, innebär andra allvarliga hälsorisker. Andra orsaker bakom korttidsminnesförlust inkluderar: alkoholmissbruk, Alzheimers sjukdom, hjärntumör, depression, epilepsi, Parkinsons sjukdom eller stroke.
Av denna anledning är det viktigt att omedelbart kontakta sin husläkare vid minsta försämring av korttidsminnet, för att identifiera grundproblemet och undvika komplikationer som kan uppstå vid fördröjd behandling.
Symptomen på korttidsminnesförlust är, inte överraskande, oförmågan att återkalla information som nyligen bearbetats av hjärnan. För att kunna definiera korttidsminnet mer exakt behöver vi först fastställa de tre typerna av minne: korttidsminne, senare långtidsminne och distanserat långtidsminne. Genom att definiera termen negativt – det vill säga genom att först fastställa vad korttidsminnet inte är – kan vi enklare skilja de tre åt.
Senare långtidsminne används för att lagra information från den nära forna tiden. Exempel skulle vara vad man åt till middag igår kväll, eller vilken film man såg förra helgen. Distanserat långtidsminne omfattar allt från den avlägsna forntiden – var man föddes, färgen på sitt första hus, namnet på sin bästa barndomsvän. Allt som inte faller in under de andra två kategorierna är, genom uteslutning, en del av korttidsminnet. En märkbar nedsättning i förmågan att återkalla sådana nyliga händelser är därför en tydlig indikator på korttidsminnesförlust.
När korttidsminnesförlust endast är ett symptom på något annat underliggande problem är den förväntade medicinska åtgärden att behandla själva tillståndet. Vid vissa orsaker, som hiv eller aids, innebär det en full uppsättning kliniska tester och behandlingar. Vid andra, som minnesförlust beroende på alkoholmissbruk, räcker det ofta att avstå från den utlösande faktorn för att lösa problemet. Eftersom självdiagnos alltid är riskabelt rekommenderar vi att du snarast kontaktar din läkare när du upplever tecken på minnesförlust.
Den bästa lösningen på minnesförlust är dock att förebygga den från början. För detta ändamål rekommenderar experter på WebMD en rad förebyggande åtgärder, bland annat: öka den fysiska aktivitetsnivån, äta fem till sju portioner frukt och grönsaker dagligen, utmana hjärnan med mental träning som pussel och spel, hålla regelbundna sömnvanor, dricka måttliga mängder rödvin, minska multitasking för att hålla sinnet skarpt och fokuserat samt använda mnemoniska hjälpmedel för att underlätta minnet.
Även om risken för minnesförlust är något vi alla måste möta i takt med att vi åldras behöver vi inte möta den passivt. Som alltid är ett proaktivt förhållningssätt till sin hälsa betydligt effektivare än att reparera efter att något gått fel. Genom att anta en positiv inställning och ta kontroll över sin egen hälsa kan du själv göra det mest effektiva bidraget till din livskvalitet när du åldras. Genom en kombination av förebyggande tekniker tillsammans med förmågan att känna igen och åtgärda potentiella problem innan de eskalerar kan du spara tid, medicinska kostnader och besvär – samtidigt som du njuter av livet till fullo.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online