En torr näsa kan vara både obehaglig och störande i vardagen. När näsans slemhinnor inte får tillräckligt med fukt torkar de ut, vilket kan ge klåda, irritation och till och med näsblod. Orsakerna kan variera – ibland beror besvären på allergier, men stress kan också spela en roll. När du är stressad ändras ofta ditt andningsmönster, till exempel att du andas mer genom munnen eller tar ytligare andetag, vilket kan bidra till att näsan torkar ut. Här följer tre beprövade metoder som hjälper dig att återfukta näsan och lindra besvären.
Netikannor säljs på apotek och i hälsokostbutiker. Kannan är utformad för att skölja igenom näshålorna med en saltvattenlösning, vilket återför värdefull fukt till näsan. Så här gör du:
Gör detta två gånger per dag tills näsan håller sig fuktig på egen hand.
Ett annat enkelt alternativ är nasala droppar med koksaltlösning, som finns anpassade för både barn och vuxna. Luta huvudet bakåt och droppa tre till fyra droppar i varje näsborre. Metoden är säker, smidig och kan upprepas tre till fyra gånger per dag vid behov. Koksalten ger näsan den fukt den behöver för att kunna läka och återhämta sig.
Ställ gärna in en luftfuktare i sovrummet när du går och lägger dig på kvällen. Apparaten tillför fukt till luften medan du sover, vilket gör att näsans slemhinnor inte torkar ut. Kom ihåg att hålla sovrumsdörren stängd så att fukten stannar kvar i rummet. Använd luftfuktaren varje natt tills du märker en tydlig förbättring.
Drick tillräckligt med vatten under dagen, undvik överdriven användning av nässpray och skydda dig mot torr inomhusluft, särskilt under vintern när elementen står på. Om besvären kvarstår trots dessa åtgärder kan det vara klokt att kontakta läkare för att utesluta underliggande orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online