Ett bråck kan orsaka skärande smärtor i ljumsken och nedre delen av buken. Smärtan förvärras ofta vid lyft eller när man står länge. I vissa fall krävs en operation för att reparera bråcket. Tyvärr är förstoppning ett vanligt problem efter bråckoperationer, ofta beroende på smärtlindrande läkemedel, narkos och minskad fysisk aktivitet under återhämtningen. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och effektiva sätt att få magen i balans igen.
Efter en bråckoperation kan din läkare rekommendera fiberkapslar för att hålla tarmen regelbunden och avföringen mjuk. Ta tillskotten enligt anvisningarna på förpackningen, eller öka ditt naturliga fiberintag genom att äta fullkorn, grönsaker, frukt och baljväxter. Sikta på 20–35 gram fibrer per dag för att effektivt motverka förstoppning.
Att dricka tillräckligt – särskilt vatten – är avgörande för att fibrerna ska fungera och för att mjuka upp avföringen. Sträva efter cirka åtta glas vatten per dag. Undvik samtidigt stora mängder kaffe och alkohol, eftersom de kan vätskeavriva kroppen och förvärra problemet.
Fysisk aktivitet stimulerar tarmrörelserna och hjälper magen igång igen. Även om du inte får träna intensivt efter operationen kan du oftast gå lugna promenader redan några dagar efter ingreppet. Börja försiktigt och öka längden gradvis i takt med att du mår bättre – men lyssna alltid på din kropps signaler.
Laxermedel och avföringsmjukgörare stimulerar och fuktighetsbevarar tarmkanalen och ger snabb lindring vid förstoppning efter bråckoperation. Prata med din läkare eller apotekspersonal innan du använder ett receptfritt preparat, eftersom vissa produkter kan interagera med dina smärtlindrande mediciner. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant för att undvika överanvändning.
Om du är laktosintolerant kan mjölkprodukter förvärra uppblåsthet och förstoppning under återhämtningen. Minska intaget av mjölk, ost, glass och yoghurt, eller ta ett laktasenzym i samband med måltiderna för att underlätta matsmältningen.
Kontakta din läkare om du inte har haft avföring på mer än tre till fyra dagar trots egenvård, eller om du upplever kraftiga buksmärtor, illamående, kräkningar, feber eller blod i avföringen. Dessa symtom kan tyda på komplikationer som kräver snabb medicinsk bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online