Hur man behandlar muntorrhet (xerostomi) – effektiva råd och tips

Xerostomi, även känt som muntorrhet, är ett medicinskt tillstånd där munnen inte producerar tillräckligt med saliv. Saliv är avgörande för att avlägsna plack, socker och matrester från tänderna. Utan tillräcklig saliv ökar risken för både karies och tandköttssjukdomar.

Tillståndet blir vanligare med åldern och kan bero på flera faktorer, bland annat vissa läkemedel, medicinska tillstånd som diabetes, Sjögrens syndrom och stroke, samt emotionell stress. Lyckligtvis finns det flera självhjälpsråd som kan lindra det obehagliga besväret och skydda din munhälsa.

Det här behöver du

• Vatten
• Sockerfritt tuggummi och sockerfria pastiller
• Tandkräm, munskölj och produkter framtagna speciellt för muntorrhet
• Luftfuktare

Så gör du steg för steg

1. Drick vatten regelbundet under dagen

Se till att dricka vatten kontinuerligt under dagen för att lindra muntorrheten och förebygga uttorkning. Rekommendationen är åtta till tio glas per dag. Ha alltid en vattenflaska nära till hands. Undvik samtidigt te, kaffe och alkohol, eftersom dessa drycker kan minska salivproduktionen.

2. Tugga sockerfritt tuggummi

Användning av sockerfritt tuggummi eller sockerfria pastiller kan stimulera spottkörtlarna och hjälpa till att öka mängden saliv i munnen.

3. Fukta maten innan du äter

Gör maten lättare att svälja genom att dricka vatten till måltiderna eller använda sås och gräddsås. Undvik att äta torr mat som kex, rostat bröd eller kakor utan att först mjuka upp den med vätska. Ställ dig också frågan om du bör minska intaget av salt mat, eftersom det kan förvärra obehaget.

4. Sluta röka

Håll dig borta från tobak – rökning är en av de största orsakerna till xerostomi och försämrar dessutom munhälsan på många andra sätt.

5. Besök tandläkaren regelbundet

Kontrollera dina tänder hos tandläkaren med jämna mellanrum. Tandläkaren kan ordinera fluorbehandlingar för att förebygga karies. Upprätthåll en noggrann munhygien hemma med specialtandkrämer och sköljningar som är framtagna för muntorrhet, exempelvis Biotene. Kontrollera att munsköljen inte innehåller alkohol, eftersom det kan torka ut slemhinnorna ytterligare. Använd gärna läppbalsam mot torra läppar och sprickor i mungiporna.

6. Andas genom näsan och håll luften fuktig

Försök andas genom näsan istället för genom munnen, eftersom munandning torkar ut slemhinnorna. Håll samtidigt luften i rummet fuktig med hjälp av en luftfuktare, särskilt nattetid.

När ska du söka vård?

Om muntorrheten kvarstår trots egenvård, eller om du upplever svårigheter att svälja, tala eller smakproblem, kontakta din tandläkare eller läkare. Besvären kan ibland bero på underliggande sjukdomar eller läkemedel som behöver justeras.