Vikten av vatten till människohandel

Enligt Mayo Clinic , vatten står för cirka 60 procent av kroppsvikten . Med detta sagt , hälsoeffekterna av vatten är många. Ett otillräckligt intag av vatten kan leda till hälsoproblem som uttorkning . Därför är det viktigt att dricka regelbundet och dagligen konsumerar tillräckligt med vatten för att upprätthålla den allmänna hälsan . Dagligt intag av vatten

Flera metoder kan hjälpa dig att avgöra om du tar i tillräckligt med vatten varje dag . En vanlig metod är att " 8x8 " regel som rekommenderar att dricka en 8 - ounce glas vatten åtta gånger om dagen . Människan förlorar vatten genom urinering , andning och svettning . Dricksvatten dagligen hjälper till att ersätta förlorad vätska och kan förhindra uttorkning . Ofta känner sig törstig eller mörk gulaktig urin kan följa lågt vätskeintag .
Ökad energi nivå

Uttorkning är en vanlig komplikation i samband med låg vatten -eller vätskeintag . När uttorkning inträffar , kan kroppens celler inte fungerar korrekt . Detta i sin tur kan utlösa fysisk och mental trötthet . Oförmågan att tänka klart på grund av uttorkning kan ha en inverkan på arbetsprestationen eller produktivitet . Att hålla kroppen hydrerad med vatten bidrar till friska celler och en högre energinivå .

Vikt Fördelar

Regelbunden konsumtion av vatten kan hjälpa till att hantera din vikt . Dricksvatten innan du njuter av en måltid kan bidra till att minska din aptit , där du kommer att ta in färre kalorier , säger Self.com . Förutom en minskning i aptit , dricksvatten hjälper skjul kroppen av lagrat vatten och minskar vätskeretention. Vattenviktkan lägga till flera pounds din kroppsvikt , och detta resulterar ofta från en hög - natrium diet eller låg vätskeintag .
Matsmältning

Frekvent vattenintag kan direkt påverkar tarm verksamheten och den matsmältning . Dricksvatten inte bara återfuktar cellerna i kroppen , vattnet håller också tarmarna hydratiserade , och detta hjälper mjuka upp avföring och avstyr matsmältningsproblem som förstoppning . Tecken på förstoppning inkluderar passerar hård avföring eller oförmåga att passera avföring . Förstoppning på grund av låg - vätskeintag kan leda till andra frågor som uppsvälld mage , gasbildning och buksmärtor . Addera