Kalla fötter: orsaker, behandling och när du ska söka vård

Kalla fötter kan bero på olika medicinska tillstånd eller helt enkelt på kallt väder. Oavsett orsak är de inte bara obehagliga – de kan ofta också vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem. Här får du veta vad du bör känna till om orsakerna bakom kalla fötter och vilka behandlingsalternativ som finns.

Orsaker till kalla fötter

Blodet cirkulerar genom hela kroppen och skapar en känsla av värme samtidigt som det reglerar kroppstemperaturen. Ibland fungerar dock cirkulationen inte som den ska, och blodet når inte ut till extremiteter som fötterna. Detta ger upphov till känslan av kalla fötter.

Vissa personer, exempelvis de med diabetes, har redan en nedsatt cirkulation, vilket innebär att de har svårare att kontrollera de sinnesintryck som påverkar fötterna. En annan vanlig orsak är perifer kärlsjukdom, som drabbar de blodkärl som transporterar blod till och från hjärtat. Patienter med denna sjukdom har plack i artärerna, vilket saktar ner blodflödet. Kalla fötter, tillsammans med återkommande kramp, svullnad och smärta, är alla vanliga symtom på perifer kärlsjukdom.

Kalla fötter kan också bero på följande:
• rökning
• övervikt
• stillasittande livsstil
• sköldkörtel- eller nervsjukdomar
• graviditet
• högt blodtryck eller högt kolesterol

Behandlingsalternativ

Personer som ofta lider av kalla fötter bör vidta åtgärder för att återställa cirkulationen i kroppen. Utöver följande råd är det viktigt att behandla det grundläggande tillstånd som orsakade problemet från början. Personer som röker bör exempelvis sluta röka, och patienter med högt blodtryck bör ta sina mediciner för att bäst reglera blodtrycket.

Dessutom kan följande livsstilsfaktorer förbättra cirkulationen och värma upp fötterna:
• träna regelbundet (30–60 minuter de flesta dagar i veckan)
• använd kompressionsstrumpor som stimulerar cirkulationen även när du sitter
• klä dig varmt med skyddande plagg som håller fötterna varma
• använd produkter som främjar cirkulationen, exempelvis en kilkudde eller benstöd under sömnen

När ska du söka vård?

Eftersom kalla fötter kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd, såsom djup ventrombos – en blodpropp i benet som kan bli livshotande – är det viktigt att kontakta en läkare om du har kroniskt kalla fötter. Även om orsaken enkelt kan åtgärdas genom mer motion kan en läkare undersöka om du har nedsatt cirkulation och ge råd om hur blodflödet till fötterna bäst kan återställas.