Bihålebesvär och täppt näsa är något de flesta drabbas av förr eller senare. Ett besök på apoteket visar snabbt hur många produkter som lovar att lindra en stoppad näsa. Problemet är att många av dessa medel visserligen lindrar symptomen, men samtidigt kan orsaka trötthet – eller i värsta fall förvärra besvären över tid. Om du söker en skonsammare väg till lindring kan naturliga metoder vara ett utmärkt alternativ.
Receptfria nässprayer kan ge snabb lindring av nästäppa, men bruksanvisningen rekommenderar sällan användning längre än tre dagar. Längre användning leder ofta till en så kallad rebound-effekt, där näsan blir ännu mer tilltäppt än innan behandlingen började. Dessutom kan sprayerna irritera näshålan, vilket gör att den som lider av bihålebesvär behöver snyta sig allt oftare.
Tidskriften Harvard Women's Health Watch rapporterade redan 2009 att "en av de enklaste, billigaste och mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla bihåleproblem är nässköljning". Du kan enkelt blanda din egen saltlösning genom att lösa upp en tesked salt i två koppar ljummet vatten. Använd en gummiballongspruta för att försiktigt pressa lösningen upp i näshålorna. Behandlingen kan upprepas så ofta som behövs och hjälper dessutom till att minska irritation, lindra smärta samt lätta på den torra och skorpbildande känslan i näsan.
Eukalyptus är känt för sin förmåga att öppna luftvägarna. Enligt Krista Bennett och Nadeska Alexis i Redbook (november 2007) "rensar eukalyptus näsborrarna och har naturligt antiinflammatoriska, antiseptiska och smärtstillande egenskaper". Eukalyptusbehandlingar kan utföras hemma eller på spa, och det finns även kuddar och ansiktsmasker med eukalyptus att köpa för regelbunden användning.
Yogan har flera positioner som kan hjälpa vid bihålebesvär. I tidskriften Natural Health (mars 2007) beskriver Stacy Adimando hur yogapositionen delfinen kan lindra nästäppa genom att öppna bröstkorgen, släppa spänningar samt tömma och stärka andningsorganen. Yoga hjälper dig dessutom att slappna av och hantera bihålebesvär genom medveten andningsfokus.
De här naturliga metoderna blir ofta ännu mer effektiva när de kombineras. Tillsammans hjälper de både att behandla och förebygga nästäppa och obehag i bihålorna. Till skillnad från receptfria eller receptbelagda läkemedel kan de användas så ofta du vill, utan kända biverkningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online