Vilka är orsakerna till förhöjda LDL- kolesterol ?

Att veta vad dina kolesterolnivåer är och upprätthålla hälsosamma nivåer kommer att bidra till att minska risken för hjärtinfarkt och stroke . Några orsaker till ökade nivåer av kolesterol inte alltid inom din kontroll , medan andra är en direkt följd av val av livsstil . Det finns två typer av kolesterol som din vårdgivare kommer att testa för : HDLs , eller high-density lipoprotein , och LDL , eller low-density lipoprotein . HDLs anses vara " goda " kolesterolet , eftersom de uppmuntrar kroppen att utsöndra kolesterol . LDL anses vara " onda" kolesterolet , eftersom de uppmuntrar kroppen att lagra det . Målet är att höja din nivå av HDL och sänka dina nivåer av LDL . Det hjälper att förstå vad som orsakar en förhöjd LDL- kolesterol . Identifiering

Att ha en hög kolesterol ökar risken för hjärtsjukdom och stroke . Totala kolesterolnivåer av 200 mg /dl eller högre anses för hög . Om din totala kolesterolnivånär 240 mg /dl eller högre , du behandlas vid mycket hög risk . För kolesterol för att komma till dina celler , måste de transporteras av LDL . När din nivå av LDL är hög , kan den binda med fett och bygga upp i kärlväggarna och täppa till artärer . Detta minskar blodflödet, och ökar risken för plack spricker . En blodpropp kan bildas och blockerar blodflödet till hjärtat eller hjärnan och orsaka en hjärtattack eller stroke . Din ideala LDL-nivå beror på din risk för hjärtinfarkt och stroke . Om du löper mycket hög risk , kan ditt mål vara mindre än 70 . Om du har hög risk , är ditt mål mindre än 100 . Om du är vid måttlig risk , är ditt mål mindre än 130 . Om du är på låg risk , ditt mål är mindre än 160 .
Diet

Kolesterol produceras av kroppen och finns även i den mat du äter . Att äta livsmedel som innehåller mycket mättat fett och kolesterol kommer att höja dina nivåer av totalkolesterol och dina nivåer av LDL . Det är viktigt att läsa livsmedelsmärkningen , eftersom även livsmedel som anges som " alla naturliga " eller " låg fetthalt " kan innehålla substanser som ökar dina kolesterolnivåer . Livsmedel som innehåller mycket mättat fett är lever , korv , Bologna , salami och korv . Dessa kan alla höja din LDL nivåer . Helmjölk , ost och andra mejeriprodukter är inte bra val, antingen . Du måste titta på ditt intag av vegetabiliska oljor gjorda av kokos , palm och kakao . Addera Smoking

Enligt American Heart Association , rökning kan sänka din nivån av HDL , det goda kolesterolet . Rökning gör det också svårare att utöva och få tillräckligt med fysisk aktivitet . Regelbunden motion är ett viktigt steg i att sänka LDL-nivåer . American Heart Association säger att när du slutar röka , är din risk för hjärtsjukdom och stroke halve efter att sluta efter bara ett år . Risken fortsätter att minska tills det är så lite som en rökare risk .
Inaktivitet och fetma

Att vara fysiskt inaktiv kan spela en roll för att öka din nivå av LDL-kolesterol . När du deltar i konditionsträning , stimulerar du din kropp att reagera genom att ge mer blod och syre för att tillgodose kroppens behov . Detta bidrar till att göra ditt hjärta starkt och håller dina artärer klar . Att vara inaktiv kan leda till fetma . vilket också ökar risken . Övervikt kan öka triglycerider , lägre HDL och höjer LDL-nivåer .
Genetik

Att ha en familjehistoria av högt kolesterol ökar risken . Att veta den medicinska historien om dina föräldrar , mor-och farföräldrar och andra familjemedlemmar kommer att hjälpa dig att veta din risk . Studier av American Heart Association visar att fet uppbyggd i artärerna kan börja i barndomen och leda till högre kolesterolhalten i blodet . Detta sker i vuxen ålder . Att veta denna information kommer du att kunna välja hälsosammare livsstil för att motverka din genetiska predisposition för högt kolesterol . Dessutom , det finns sällsynta lipid sjukdom sjukdomar som kan ärvas . Dessa förhållanden kan orsaka högt totalkolesterol , lågt HDL och höga triglycerider . Addera